Мой опыт✏

Последние пару недель, когда я ложусь спать у меня начинают "ныть", "крутить" икры.
Не сводит. Это разное.
Но бесит не меньше. Потому и не больно,но спать ноги не дают,невозможно даже просто спокойно лежать.Хочется постоянно напрягать и расслаблять, куда-то их отводить, сгибать, разгибать или оторвать вовсе🥶

Чем помочь? ✅

❗Надо увеличить дозу магния, класть ноги выше, можно на подушку ( у меня прям пушистая, квадратная,высокая подушка), мазать, делать упражнения, массаж (у меня муж своими сильными руками просто растирает и мнет икры) и если уж вообще никак,то ноги под прохоладную воду ещё можно( но тут очень осторожно)

‼️Так же помогают упражнения:

1)Пока вы лежите тяните носок на себя(напрягается икра) затем от себя прям к полу стараться, как можно ниже (напрягается верхняя поверхность)

2)Вытянуть носок и медленно рисовать круги то в одну сторону,то в другую (икра активная, напряжена)

3)Закиньте ноги вверх по стене и выполняйте по очереди предыдущие два упраженения.

🟢Данные упражнения ещё и отличная профилактика варикоза и вен в целом. Да и просто после тяжелого дня полезно закинуть ножки вверх, без работы с носком, так как снимается усталость и напряжение!🧨

🔵Все средства я храню в дверке холодильника. Охлаждающий эффект тоже вносит свои ощутимые плюсы ☝

🟡Мне подошли два варианты.Чередую по настроению 🎆
1) Венодорон от Веледа (брала на WB)
2)Сначала меновазином, а сверху лиотоном

😉 Данные способы подойдут не только пузатикам,но и просто тем кто сталкивается с данной проблемой в обычной жизни ✌