@alievafff, @zayussh, @sahratulaeva, обычный фитнес , я по схеме все , это реально работает

Через 2-3 у меня сам восстановился 🤷🏻‍♀️
У вас пока только месяц прошёл, не всегда через месяц можно начинать заниматься спортом.
Дайте организму отдохнуть) пп можно 🤷🏻‍♀️

Месяц прошёл )он восстановится сам. Но можно помочь ,подвязывания тугие делать . Далее упражнения уже и питание нормальное . Плюс надо дефициты восполнить в организме

Фитнес , за 5 дней ушёл живот , так неудобно , непривычно без него 🤣

@batuli.abakarova, Как его делать?@magomedova.sarat.fatima,

Вакум планка 💪

И я хочу(
Но пока тяжело
Я чувствую , что не восстановилась

Рано ещё об этом думать ) дай организму восстановиться )

Два с половиной года думаю об этом 🙂

Чуток рано, а так заниматься + пп