Доброе утро! Девушки, кто перешёл на ПП, как вы это сделали? Именно перешли, когда нет с детства привычки питаться брокколи и авокадо, а нормальным считалось перекусить бутербродом с колбасой. Я давно хочу перейти на ПП, но не получается. Вроде все просто - найти в интернете подходящие рецепты и просто не покупать всякие вредности. Но постоянно есть но... То мужу нужны обязательно жареные котлеты, то дочка желает на полдник жареные оладьи, а я сама перекусываю тем самым бутербродом... Или мы семьёй до вечера загулялись, нет времени готовить ужин и в дело идут опять пельмени или сосиски. Расскажите, как вы это сделали? Резко поменяли рацион или постепенно? Изменили сразу питание всей семьи или где-то в холодильнике припрятана колбаса для мужа? Есть вообще секреты какие-то или надо просто брать и делать?
Комментарии
Ни муж, ни сын не будут питаться как я, но я и не заставляю. Это дело добровольное. а я чаще всего не ем то, что им готовлю. Но на строгом пп вы долго не просидите, один фиг срывы будут, я это называю чит мил))
У нас в доме просто нет вредностей, но не из-за ПП, а из-за формирования у ребенка правильных вкусовых предпочтений. Я могу сожрать что-то сладкое, но под покровом ночи) мне здорово помогает приложение Mary's recipes там и конструктор меню сбалансированного питания и корзину сформировать можно. Если покупать продукты, необходимые для приготовления заранее пролуманных блюд и наличие на тарелке нарезки овощей-фруктов-суховруктов для "перекусить", это проще))
Ну, и мы иногда едим пельмени и вареники, да. Это не так уж и вредно) и можно заморозить полуфабрикаты, тефтельки например. А пасту с соусом приготовить примерно столько же времени как и пельмени сварить)
Для старта могу посоветовать поучаствовать в «марафоне» у Леры, 3 недели, стоит тысячи полторы (это надо у неё уточнить). Там группа в Вотс Ап, с девочками, каждый день задание, чтобы самой все понять про пп. Там расскажут какие продукты покупать, с чего начинать, прививают правильные пищевые привычки, пп рецепты. Все на лайте, легко и просто, разложат по полочкам. ссылка
Я составляю меню на неделю или на 2, стараюсь готовить сразу на пару дней, обеды и ужины разные 🤦♀️но это пока муж худеет конкретно, потом полегче, когда просто на ПП. Если дети наотрез прям от чего то отказываются, в морозилке всегда есть сосиски🤣 перекусы берём всегда с собой. Нам сложнее даётся соблюдать водный баланс, нет нет и забываешь пить воду(((
У меня дочь раньше не любила сосиски. И вместо конфеты предпочитала яблоки. Сейчас ест всю эту вредность, а виновата я, что изначально такое допустила... Спасибо вам за отзыв, попробую составить меню
Рецепты пп у Евы беру. @dietolog_prof в инсте. Книгу рецептов у нее же покупала, а еще она на страничке часто придумывает новые.