сегодня др у мужа. Муж в командировке 😔а я даже тортик за его здоровье не могу поесть 😔 блииин, как же хочется. Я из-за…

Очень зря. Диета кормящей есть только в России и на постсоветском пространстве. Кушайте на здоровье!

В первый месяц я добавляла новый продукт раз в три дня и следила за реакцией. В итоге я не ем сдобу и молочку, ( сыр и творог уже ем), морепродукты и разумеется никакого фастфуда. С ягодами тоже осторожно. Это лично у нас, а так все индивидуально, все поймете в итоге наблюдений

2️⃣ Еда.

Так же важная базовая потребность мамы. Так же строительный ки

рпичик для крови и белка!

Вам просто физиологически необходимо потреблять больше белка, чтобы печень могла из него построить свой белок и кровь!

Важно в Ваш рацион ввести: мясной бульон, каши и компоты - это все то, из чего наш организм возьмёт наибольшее количество элементов для «строительства» нашей крови!

🍲Мясной бульон, можно кстати употреблять в качестве перекуса «на бегу» - налить в термокружку или термос, и пить в течении дня.

Ещё можно подумать в сторону приобретения мультиварки, если нет, это то что облегчит Вам быт и пригодится на длительное время - в дальнейшем каши утром малышу готовить. Так же в ней удобно часть блюд приготовить - загрузил и готовятся они там сами.

Вот, кстати, рецепт прям восстанавливающего бульона. https://www.instagram.com/p/B_IdLdKHg6A/?igshid=qvvqn8ia0swk

Но, даже если нет части ингредиентов. Возьмите просто суть - сварите бульон из чего-либо (кости, мясо, птица) и добавьте туда специи. Все - это уже супер восстанавливающая еда!

🍒Компоты из сухофруктов. Это так же основа для строительства крови.

Вот тоже восстанавливающий рецепт https://www.instagram.com/p/B-NPccoH1X2/?igshid=1cv8ofe9et838

Вообще, в принципе можно использовать все что есть под рукой (яблоки, ягоды) и добавить туда хоть какие-то согревающие специи из рецепта. Это уже супер!

3️⃣Каши.

Любые, сладкие, не сладкие, с ягодами на завтрак, или гарнир к мясу/рыбе.

Круто восстанавливает кровь кукурузная каша.

Вообще можно все что угодно в неё добавить. Тоже рецепт для примера: https://www.instagram.com/p/B9gQ92OH-St/?igshid=a4goady5c1oy

Овощи лучше есть тушеные или запечённые. Главное в тёплом виде! Организм в родах теряет кучу тепловой энергии. И по этой причине маме важна тёплая еда! Не сырая и холодная из холодильника! В крайнем случае комнатной температуры!

Поэтому чтобы 200 раз не тратить время на разогрев еды - можно использовать термопосуду. Бульон залили в термос и пьём на протяжении дня.

Компот сварили и оставили на плите - он не испортится за сутки точно!

Кашу, овощи, и прочую еду - положить в термоконтейнер и уде не тратя время на разогрев несколько раз в день - достали и поели на бегу одной рукой, и при этом другой укачивая ребёнка.

❌Булки и бутерброды - это не то что даст энергию молодой маме!

На счёт облегчения себе быта - используйте для приготовления еды для мужа духовку:

Мясо,рыбу, котлеты - все это загрузил в духовку и забыл минимум на 40 минут.

Запеканки разные (мясные, рыбные) - это же вообще разгруз для женщины - и мясо и гарнир сразу одновременно 😂.

И та же мультиварка - загрузил в неё все для супа и она тебе готовит.

Так что подумайте в сторону приобретения мультиварки и термопосуды - это то что Вам значительно облегчит быт и даст возможность лично Вам питаясь на бегу - есть полноценно.

У меня была онлайн консультация с московским специалистом по ГВ. Сейчас покидаю вам рекомендации по питанию

Кроме молоки, сырых овощ и фрукты все можно

Чизкейк нормально будет 👌🏻

Если я есть не буду, всех покусаю, поэтому ем всё 😁 Мало спать, ещё и не есть, ну... до добра не доведёт) Я проверяла в первый раз 🤪

Зря... Надо есть)

Да ладно-я думала все уже оставили в прошлом эти диеты

Бред это.

Еда ваша не как не влиЯет.

Колики они и так будут .

Ем все

И пью вино с 4/5 месяцев 😂кормлю безумно долго обоих и щас гв 😂

Ем все вообще с роддома

А я все ела и ем на гв 😂всегда ) и все супер 👏 кормлю очень долго ) зря вы так) молоко не из вашего желудка производится ! А из крови и лимфы 👍👍

Если у вас уже колики,то они будут не важно что вы едите, так что не мучайте себя

Я с дочкой строгую диету держала, сейчас понимаю, что смысла нет абсолютно. С первого дня ела и тортик и все остальное. Только без всяких красителей, не сильно жирный ну и чуточку. Смотрю по ребёнку. Вот например съела помидор свежий, сына высыпало на след день. Пока убрала, но позже снова введу... то, что Газы вызывает- не ем пока

Поддерживаю! Я ем все)) по чуть чуть

Бред это все! Ешьте! Месяц сидела на грече один фиг, пока само не пройдет, хоть воздухом питайся! Так что скушайте тортик😋

Очень зря. Диета кормящей есть только в России и на постсоветском пространстве. Кушайте на здоровье!

Диеты на ГВ не существует

Мясо любое можно. Остальное потихоньку расширяя, по 1 продукту раз в три дня, наблюдая за реакцией

Ну и зря

А вот и зря🙄

Кушайте, пожалуйста) что же Вы совсем не подготовились, изучите лучше этот вопрос)

А то такими темпами гв у вас закончится скоро

А вы начните по немногу есть !