сегодня др у мужа. Муж в командировке 😔а я даже тортик за его здоровье не могу поесть 😔 блииин, как же хочется. Я из-за малышки, с ее животиком, вообще ничего кроме грудки куриной, гречки и чая с галетным печеньем не ем😫
Лучший комментарий
Комментарии
В первый месяц я добавляла новый продукт раз в три дня и следила за реакцией. В итоге я не ем сдобу и молочку, ( сыр и творог уже ем), морепродукты и разумеется никакого фастфуда. С ягодами тоже осторожно. Это лично у нас, а так все индивидуально, все поймете в итоге наблюдений
спасибо большое, попробую следовать этим рекомендациям, может все получиться. Сегодня попробую поесть рагу из кабачка
2️⃣ Еда.
Так же важная базовая потребность мамы. Так же строительный ки
рпичик для крови и белка!
Вам просто физиологически необходимо потреблять больше белка, чтобы печень могла из него построить свой белок и кровь!
Важно в Ваш рацион ввести: мясной бульон, каши и компоты - это все то, из чего наш организм возьмёт наибольшее количество элементов для «строительства» нашей крови!
🍲Мясной бульон, можно кстати употреблять в качестве перекуса «на бегу» - налить в термокружку или термос, и пить в течении дня.
Ещё можно подумать в сторону приобретения мультиварки, если нет, это то что облегчит Вам быт и пригодится на длительное время - в дальнейшем каши утром малышу готовить. Так же в ней удобно часть блюд приготовить - загрузил и готовятся они там сами.
Вот, кстати, рецепт прям восстанавливающего бульона. ссылка
Но, даже если нет части ингредиентов. Возьмите просто суть - сварите бульон из чего-либо (кости, мясо, птица) и добавьте туда специи. Все - это уже супер восстанавливающая еда!
🍒Компоты из сухофруктов. Это так же основа для строительства крови.
Вот тоже восстанавливающий рецепт ссылка
Вообще, в принципе можно использовать все что есть под рукой (яблоки, ягоды) и добавить туда хоть какие-то согревающие специи из рецепта. Это уже супер!
3️⃣Каши.
Любые, сладкие, не сладкие, с ягодами на завтрак, или гарнир к мясу/рыбе.
Круто восстанавливает кровь кукурузная каша.
Вообще можно все что угодно в неё добавить. Тоже рецепт для примера: ссылка
Овощи лучше есть тушеные или запечённые. Главное в тёплом виде! Организм в родах теряет кучу тепловой энергии. И по этой причине маме важна тёплая еда! Не сырая и холодная из холодильника! В крайнем случае комнатной температуры!
Поэтому чтобы 200 раз не тратить время на разогрев еды - можно использовать термопосуду. Бульон залили в термос и пьём на протяжении дня.
Компот сварили и оставили на плите - он не испортится за сутки точно!
Кашу, овощи, и прочую еду - положить в термоконтейнер и уде не тратя время на разогрев несколько раз в день - достали и поели на бегу одной рукой, и при этом другой укачивая ребёнка.
❌Булки и бутерброды - это не то что даст энергию молодой маме!
На счёт облегчения себе быта - используйте для приготовления еды для мужа духовку:
Мясо,рыбу, котлеты - все это загрузил в духовку и забыл минимум на 40 минут.
Запеканки разные (мясные, рыбные) - это же вообще разгруз для женщины - и мясо и гарнир сразу одновременно 😂.
И та же мультиварка - загрузил в неё все для супа и она тебе готовит.
Так что подумайте в сторону приобретения мультиварки и термопосуды - это то что Вам значительно облегчит быт и даст возможность лично Вам питаясь на бегу - есть полноценно.
У меня была онлайн консультация с московским специалистом по ГВ. Сейчас покидаю вам рекомендации по питанию
Если я есть не буду, всех покусаю, поэтому ем всё 😁 Мало спать, ещё и не есть, ну... до добра не доведёт) Я проверяла в первый раз 🤪
Зачем же не есть , есть как раз таки и надо, только рационально
Да ладно-я думала все уже оставили в прошлом эти диеты
я с первым тоже так думала. Оказывается с первым я вообще не была матерью😁 он настолько идеальный был , что его как бы и не было
И пью вино с 4/5 месяцев 😂кормлю безумно долго обоих и щас гв 😂
@__djulia__ ага, а в 4/5 месяцев ребенок взрослый?
вообще непонятно что имеется в виду под словом взрослый, взрослых вроде грудью не кормят 🤔
@__djulia__ не к вам. Вы в диалоге, поэтому видите вопрос
А я все ела и ем на гв 😂всегда ) и все супер 👏 кормлю очень долго ) зря вы так) молоко не из вашего желудка производится ! А из крови и лимфы 👍👍
Я с дочкой строгую диету держала, сейчас понимаю, что смысла нет абсолютно. С первого дня ела и тортик и все остальное. Только без всяких красителей, не сильно жирный ну и чуточку. Смотрю по ребёнку. Вот например съела помидор свежий, сына высыпало на след день. Пока убрала, но позже снова введу... то, что Газы вызывает- не ем пока
ну не знаю, у меня она реально реагирует на продукты, либо это совпадает. Но я тоже сама сильно склонна к вздутию
Бред это все! Ешьте! Месяц сидела на грече один фиг, пока само не пройдет, хоть воздухом питайся! Так что скушайте тортик😋
Очень зря. Диета кормящей есть только в России и на постсоветском пространстве. Кушайте на здоровье!
Мясо любое можно. Остальное потихоньку расширяя, по 1 продукту раз в три дня, наблюдая за реакцией
в том то и проблема, съела суп с не жирным мясом-колики, еда отварную цветную капусту (врач сказала можно) - колики. Нормально только курица, индейка, картошка и греча идет, еще морковку и зелень в блюда кладу
@bellik у нас тоже очень зависели колики от моей еды. Исключала сдобу и молочку. На клубнику сыпануло. Поэтому я за рациональное питание методом проб и ошибок
А вот и зря🙄
Кушайте, пожалуйста) что же Вы совсем не подготовились, изучите лучше этот вопрос)
А то такими темпами гв у вас закончится скоро
пыталась, но каждый раз, когда начинаю вводить новый продукт , не сплю ночью , ребенок орет от коликов и ни лекарства, ни грелки, ни массаж не помогает
Очень зря. Диета кормящей есть только в России и на постсоветском пространстве. Кушайте на здоровье!