ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ🥗
С ЧЕГО НАЧАТЬ?

С понимания того, что такое здоровые продукты.
А чтобы вам было проще обрести это понимание, ловите список продуктовой корзины человека, который выбирает здоровье⤵️

✅МАСЛА:

Оливковое
Кокосовое
Гхи (топленое)
Из авокадо
Льняное
Кунжутное
Грецкого ореха

✅ОРЕХИ:

Кешью
Фисташки
Грецкий
Фундук
Макадамия
Кокос
Миндаль

✅КРУПЫ и БОБОВЫЕ:

Зелёная гречка
Пшено
Бурый рис
Безглютеновая паста
Фасоль
Маш
Нут
Киноа
Чечевица
Овсянка без глютена

✅МУКА:

Кокосовая
Амарантовая
Льняная
Из зелёной гречки
Миндальная
Безглютеновые смеси

✅СЕМЕНА:

Лён
Чиа
Конопляное семя
Семена подсолнечника
Тыквенные семечки
Кунжут

✅ЧАИ И НАПИТКИ:

Ройбуш
Цикорий
Кокосовое молоко
Чабрец
Кипрей
Гречишный чай
Зелёная матча

✅СПЕЦИИ и ЗЕЛЕНЬ:

Гималайская розовая соль
Карри
Куркума
Корица
Зира
Чёрный перец
Итальянские, кавказские травы
Орегано
Мята
Базилик
Кинза
Петрушка
Шпинат
Щавель
Руккола

✅МЯСО:

Телятина
Кролик
Баранина
Дичь
Домашняя кура
Индейка

✅РЫБА:

Дикий лосось
Треска
Зубатка
Горбуша
Кижуч
Палтус

✅Овощи:

Цв.капуста
Белокочанная
Броколли
Батат
Кабачки
Цукини
Корень сельдерея
Грибы
Тыква
Оливки
Сельдерей

✅ФРУКТЫ:

Яблоки
Груши
Цитрусовые
Инжир
Сливы

✅ДРУГОЕ:

Авокадо
Кероб
Яйца
Псиллиум
Субпродукты
Ягоды
Сало
Пробиотики
Квашеная капуста
Ферментированные овощи
Чайный гриб
Кефир на кокосовом молоке
Свекольный квас

Что из списка есть на ваших полках? Чем добавите мой?❤️