❌почему вредно голодание и быстрые диеты ❌
Друзья, несмотря на то, что информация о правильном питании доступна и хорошо изучена, многие, желая сбросить вес, до сих пор отдают предпочтение такому варварскому методу, как голодание.
💡Сегодня появляются новые теории, о том, почему это «хорошо» и даже «полезно». В противовес им я хочу привести свои аргументы.
📌5 АРГУМЕНТОВ ПРОТИВ ГОЛОДАНИЯ.
— Вы теряете вес, а не жир. Вес тела - это множество составляющих (кости, мышцы, соединительная ткань, вода и тд.). Можно терять вес и при этом сохранять прежний процент жира. Как правило, при голодании так и происходит: организм, нуждаясь в белках, расщепляет мышечную ткань, а жир сохраняет как резервной источник энергии.
— Голодание и быстрые диеты чреваты последствиями. Вы ограничиваете организм в необходимых ему для жизни питательных веществах. Разумеется, это сказывается на здоровье: выпадение волос, истончение кожи, авитаминоз, мигрень, обезвоживание и гормональные нарушения.
— Вы рискуете вернуться в прежний вес или набрать ещё больше. Диетологи также называют это эффектом йо-йо. При резком дефиците калорий организм включает режим пониженного энергообеспечения, в результате чего нарушается обмен веществ.
— Неэффективная психологическая настройка. Вместо того, чтобы подбадривать организм вкусной и здоровой едой, вы его испытываете и будто за что-то наказываете.
— Отсутствие прогресса, ущерб тренировочному режиму. Пониженная выносливость, слабость и упадок сил - не лучшие спутники спортивных начинаний. С помощью голодания можно сбросить вес, но сделать красивое точёное тело - это вряд ли.
🤗Друзья, Всем ЗОЖ! Будьте здоровыми и красивыми💋
Комментариев ещё никто не написал.
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍
До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑
Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений му...
Как мы справились с трудностями после рождения Алисы?
Девочки, всем привет! Нас выписали!!!! 😭😭😭😭😭😭😭😭😭 мы дома! 🥺❤️
Простите что не появлялась тут, и заставила ждать. Родились 650гр - выписались 2285 🥹🙈 через недельку нам 3 месяца! 🙏
Было очень, очень страшно. У Алисы были постоянные качели - только вроде все стабилизируется и идет на поправку, как тут же в другом месте все становится хуже некуда… то снимали с ИВЛ, то возвращали, артериальный проток в сердце, который сам закрылся, потом опять открылся. Все время падал гемоглобин, ничего не помогал...
Сегодня день рождения моих дорогих двух мужчин, моего самого лучшего отца в мире и третьего сына, да да, я стала неожиданно негаданно для всех мамой в 8й раз) сынок пришёл к нам очень неожиданно (не планировали больше и соответственно были барьеры), но он их легко преодолел и пришёл в нашу семью, вот что значит судьба ) Мой папа для меня является не только отцом, но ещё и лучшим другом, наставником, у которого всегда есть чему поучиться, настолько мудрых людей как он я больше не встречала, всег...