Давно меня тут не было) Как-то активничаю я когда беременна, но сейчас пост не о том)
Итак, пост на тему: "Как я провела карантин!"🤪
С детства Дюймовочкой я не была, ещё бы смена часовых поясов и привычного сибирского климата, да на бабушкином питании, одним словом "Девочка - кровь с молоком". Всегда была сбитенькая, но с красивыми формами. Потом в 2002-ом была операция и гормональная терапия, чтобы таки девочка в будущем могла стать мамой. Мамой стала, но и вес стремительно рос. Не будем кривить душой, покушать я любила и не всегда полезно. И тут 3-марта меня бахнуло по голове мое отражение в зеркале, типа кто ваще эта тётка?!! Мне же всего лишь 35, а там женщина непонятной наружности. Поплакалась я мужу и получила свой подарок абонемент в клуб. Но моя эйфория длилась не долго с 5-го по 16 марта клуб ещё работал, а после нам объявили карантин и выбор ждать окончания, либо заниматься онлайн. Я перешла на программу онлайн, меня все так же контролировал тренер, прописывал тренировки в домашних условиях, исходя из моего инвентаря. Муж сколотил степ, купил гантели, резинки в общем любой мой каприз исполнял. Итак я пахала все лето, и все мечтала, что вот вернусь в Киев и наконец-то вернусь в зал. Думала будет легче, ага размечталась.
Сейчас мы уже вернулись домой, наконец мать-кукушка разбросала детей по садикам-школам и снова вернула себе мои законные 2,5 часа для себя любимой 4 раза в неделю. Я продолжаю работать, потому строго не судите фотки, это промежуточный результат.
Начинала я с 112кг. - первое фото. Фотка конечно не очень, меня фоткали в зале после жуткой кардио тренировки, сама бы себя я получше зафотала🤪
На фото 2-4 вес 88кг. Минус 24 кг. Спустя 6мес.
Сегодня мой вес 86кг., ещё 1,5 кг. и я буду в весе, в котором выходила замуж 14 лет назад. Муж никогда не видел меня меньше 85кг.
Вы молодец, из своего опыта ещё рекомендую посмотреть в ютубе Зоя Богданова ее 7 правил это чудо , и Марина Корпан это тренер по дыхательная тренировки Бодифлекс и Оксисайз .На себе проверила ,они работают ,и тут не надо в зале 3 часа сидеть ,главное напрягать мышцы и дышать ,а 7 правил если вообщем то пить теплую воду перед едой легкие тренировки ,меньше есть т.е 250 гр порция ,перекус .
Свкточка, вауууууу!!!! Я с тобой, вот третью неделю занимаюсь теперь :) тоже подумала про себя: мне всего 34, а я как тетка какая-то :) но главное для меня здоровье.
Рацион прописывает диетолог клуба. Корректировали уже несколько раз, вечно вылезают хронические болячки, то печень не хотела столько белка лопать, то сахар сильно падал.
Сейчас начинаю узнавать в себе девушку 20 лет, которая себя откармливала 15 лет и превратилась в тётку) Хочу обратно в девушку)))Спасибо за поддержку!😘
Ещё половина осталась) Хочу 65, а там посмотрим, может я себе и в 70 буду очень нравится) Как говорит мой тренер аппетит приходит во время еды, но главное, чтоб не занадто)))
Да, питание меняли. Я чуть выше ответила. Рацион прописывает диетолог клуба.
Ощущение себя очень поменялось. Мне наконец не в лом пройтись, а то и пробежаться, я наконец снова улыбаюсь(унылая 💩позади) Мальчишки, очень рады, что мама стала более активной. Про мужа я вообще молчу)
Да, питание прописывает диетолог клуба, исходя из всех перечисленных мною заболеваний и травм. Корректировали и на онлайне. У меня есть проблемы с печенью, то меня и количество белка на ужин когда нет тренировок, и с жирами утром игрались, сейчас все норм. К питанию я привыкла за это время, даже вкусовые пристрастия поменялись. Если раньше я терпеть не могла грейпфруты и соу-соу относилась к авокадо, то сейчас нравится. Ну и черный шоколад, никогда не понимала как его можно любить, сейчас трескаю с удовольствием)
Сила воли 💪