alexandrrra
Александра
На ночь глядя✨
Я рассказывала о своем утре, и надо упомянуть, что закладывается оно еще накануне, с вечера перед сном. И может зависеть от количества и качества сна, от настроения и мыслей перед сном.
За последнее время у меня перед сном тоже сложились определенные ритуалы, как ступеньки, которые ведут к крепкому и спокойному сну:
-душ, чаще всего с массажным ковриком для стоп, хорошо расслабляет;
-небольшая медитация по настроению и времени;
-практика благодарности, мысли о прошедшем дне с благодарностью - назвать это можно как угодно, суть одна быть благодарным за этот день, за события, достижения, людей, опыт, уроки в нем, за впечатления, возможности, и даже за привычные бытовые вещи;
-и конечно, полежать немного на колючем коврике для спины.
Конечно, бывают и такие дни, когда все, что хочется к вечеру просто лечь и уснуть, пропуская какие-то ступеньки или вовсе будто сразу съехав по перилам ))😴 и это тоже нормально🙌
Всем доброй ночи!
Я рассказывала о своем утре, и надо упомянуть, что закладывается оно еще накануне, с вечера перед сном. И может зависеть от количества и качества сна, от настроения и мыслей перед сном.
За последнее время у меня перед сном тоже сложились определенные ритуалы, как ступеньки, которые ведут к крепкому и спокойному сну:
-душ, чаще всего с массажным ковриком для стоп, хорошо расслабляет;
-небольшая медитация по настроению и времени;
-практика благодарности, мысли о прошедшем дне с благодарностью - назвать это можно как угодно, суть одна быть благодарным за этот день, за события, достижения, людей, опыт, уроки в нем, за впечатления, возможности, и даже за привычные бытовые вещи;
-и конечно, полежать немного на колючем коврике для спины.
Конечно, бывают и такие дни, когда все, что хочется к вечеру просто лечь и уснуть, пропуская какие-то ступеньки или вовсе будто сразу съехав по перилам ))😴 и это тоже нормально🙌
Всем доброй ночи!
3.6 года
Лучший комментарий
@ley90lenap25th, они разные по жесткости, нужно ознакомиться с описанием к разным фирмам. Если что, писала выше, это-тибетский аппликатор, брала на озоне.
Комментарии
Можете показать, что за колючий коврик для спины?
@ley90lenap25th, они разные по жесткости, нужно ознакомиться с описанием к разным фирмам. Если что, писала выше, это-тибетский аппликатор, брала на озоне.
@ley90lenap25th, я на WB брала себе, большой выбор
@irinaangarsk, да, они действительно есть много где👍