Первый раз на месячную голодовку я села в 12 лет, пила только воду до тех пока в обморок не начинала уже сидя падать, потом после первого развода тоже сидела на голоде итог -25кг за месяц. Как вы понимаете я всю жизнь борюсь с этим жиром😂И всю жизнь понимая что во мне живёт красивая девушка(только под слоем жира), в марте 2018 года мой вес был 130кг, вышла с роддома с весом 122кг и вот он у меня держался до весны 2019 года, весной я села на белковую диету, что привело к печальным последствиям, случился спазм желудка (он длился 6 часов непрерывно), я уже была вся синяя, думала всё конец. Но выжила как то, врачи запретили все эксперименты с диетами. Итог я с весом 102кг после белковой диеты, и не знающая что делать дальше, жить самой не хотелось. 4 апреля этого года я всё таки решилась попробовать правильное питание (многое читала про него), но особо не верила в эффект, что можно было есть и худеть. С детства в голове было(ешь-жиреешь, не ешь-худеешь). Но оказалось что очень эффективно это ПП, и кстати очень интересно делать всё самой (сама мороженое делаю, аладушки,сочни,тортики), Всё я ем, только сделанное самой из правильных продуктов вот и всё. Итог 4.04.20г вес 102,на данный момент 72.Вес уходит не так быстро, иногда 100г неделю скидываю, но мне блин нравится эта борьба самой с собой, всегда был интерес на что способна я и мой организм.

Я написала про завтраки вчера, про обед, ужин попозже напишу. По деньгам кстати выходит на много меньше, может потому что я раньше ела тазиками и всё время что то жевала.

Тоже надеюсь😂

Ой спасибо большое, у меня он есть, я им хондроз лечила. Не думала что он ещё на что-то годный 😂

@nastyacss1 на здоровье😀 да, он очень классный! У меня полукруглый игольчатый валик, я его и под шею кладу, и под живот. Сейчас заказала именно коврик 50х70, чтобы можно было и попу, и ноги прорабатывать и босыми ногами на нем полезно постоять. В общем я прониклась к иголочкам всей душой и телом))) результат заметен 👍

А вот как раз эти 5-7 самые тяжелые. Я хочу до 63 скинуть, потом 5 кг набрать(только не жира, а мышц)

@nastyacss1 Хороший план)!

@olenka-leonchuk конечно!

Сухой щеткой я делаю, но пока только ноги, т. к живот дряблый и больновато. Спасибо за совет(обязательно буду делать) 😉

Мы с вами одновременно))

Выше написала как я к этому шла😊

@nastyacss1 это все только ПП?😳

@annyshka07 ну иногда занимаюсь дома(но очень редко), фитнес резинки купила, один день занятий, на следующий день как буд-то меня трактор переехал😂Вот и хочу пойти в зал, чтобы не увиливать от физ нагрузки. Дома то проще на диване поваляться, а там тренер не даст валяться.

@umm_djafar обязательно на днях выложу как я питаюсь, чем и фото моих блюд)

@umm_djafar могу сказать что еду я не взвешивала,точнее я заказывала весы на вайлберис, но пришли бракованные и я плюнула на эти весы. Доверяю своему глазу😂

Давайте вместе начнём