Я похудела после родов не плохо, еще есть конечно остатки .. но меня ужк парит состояние кожи... Вообще как шарпей была блин. На салоны всякие с ребенком ни времени, ни денег особо. Купила книжку домашних спа-рецептов вот тут в инсте @dietolog_prof. Скрабики ваяю своими руками. Слушайте, это работает!

Не есть сладкого(и не пить). Проверено на себе, хотя у меня проблемные зоны иные, но с возрастом и верх тела так себе стал.
И спорт, обожаю канал на Ютубе TGym. Хорошо и понятно девушка рассказывает, тренировки короткие и эффективные и много всего

Подсчёт ккал, и нет есть жирное, отказаться от мучного и газировок

Меньше кушать, и мне помогает когда все спят включаю музыку в наушники и танцую потом добавляю занятия фитнес нашла на ютюб, плавные занати я получаются минус 3 кг за две недели ушло.. и хочу ещё и ещё.. я лентяй ещё тот не знаю на сколько меня хватит, прышалка три месяца лежала пока любимую музуку не подключила и детский светой шар 😂

ссылка посмотрите её профиль, я прям подсела, занимаюсь с удовольствием, хотя я лентяйка, меня трудно заинтересовать,но у нее интересные тренировки, про питание и тд тоже все есть)) и кстати в шапке профиля питание только для плоского живота))))

Зашить рот🤪

Не жрать😀

Диеты только для животика не бывает) это в целом должно быть ПП и спорт) а быстро его убрать все бы хотели))) и я в том числе)