Здесь и сейчас

Мы так часто видим эти слова...

И тут хочется узнать, а мы реально об этом думаем вообще? Что же это за тварь зверь такой?

Мы точно и ярко ощущаем его когда счастливы, запоминаем как нам было хорошо, красиво и тд.

Или когда нам очень больно и горько...

А вот как жить в постоянном моменте даже в рутинной жизни? Когда работа не сделана, полы не помыты, кто-то надрывается рядом, всем что-то нужно от вас ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС?! Это я сейчас детей своих представила😂(вставьте своё).

Попробуйте следующее:(сейчас барабанную дробь плиииз🥁)

ДЫШИТЕ!

Закрываем глаза, садимся или ложимся в удобную позу и дышим.

Наблюдаем за дыханием, потом смещаем фокус на ощущения в теле. Просто замечайте что с вами происходит, что с ногами, руками, головой. Есть ли особо напряженные места? Если есть ок, дышим туда!

5 минут, дайте себе хотя бы 5 минут! И вот вы уже ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!

Дыхание-физиологический процесс, он просто есть, он естественен так же как и вы!

Помогает успокоиться, замедлиться и остановить вихрь мыслей в голове)

Особо тревожных приглашаю на консультации👌🏼

Будем вместе дышать и дергать стоп краны!