Как медитация изменила мою жизнь?
Однажды я открыла для себя медитацию Так вот, это оказалось очень полезно и не так легко, как я думала раньше.
Мне очень повезло, что меня окружают удивительные и интересные люди, среди которых есть моя подруга она и познакомила меня с этим ближе, порекомендовав человека и ресурс для обучения. Дада, медитации нужно научиться, это набор навыков, которые нарабатываются.
Я прошла обучающий курс, 10 уроков на которых тренируется:
-осознанное дыхание, которое помогает расслабляться;
-состояние «стороннего наблюдателя» за своими эмоциями, мыслями;
-«сканирование» свое тела, что бы лучше его чувствовать и понимать, концентрироваться внутри себя;
-нахождение в моменте, здесь и сейчас.
По началу мне было сложно, хотя до этого и практиковала, так называемое «время наедине с собой», но тут состояние, конечно, глубже получается. Сложно было не отвлекаться на мысли и «не убегать» за ними. Но потом это уже стало получаться все лучше и лучше. Плюс, это отличные инструменты для жизни, в стрессовой ситуации, например, или может служить для восполнения ресурса, энергии.
И еще для меня медитация перед сном хорошо расслабляет и усмиряет беспокойный ум.
Комментарии
Да, это не просто, как я и писала. Но мне реально помог этот курс, я его проходила аж дважды, что бы лучше потренироваться. Там все очень доступно и легко объясняется ) если что это не реклама) мне рекомендовала подруга, которая в йоге и медитации давно. Там и теоретическая часть и практическая, как реальный урок)
@alexandrrra я сейчас на него подписалась,а где у него этот бесплатный курс?чет не найду😲
@qwertyudenisova9, да, бесплатный. Сейчас я попробую прикрепить ссылку или скину в личное сообщение.
@alexandrrra, а еще в шапке профиля в инстаграмм у него есть ссылка на все его предложения и платные и бесплатные, там тоже можно что то интересное найти для себя.
Зачем отменять английский и учить гимн? Логика решений
У кого есть мысли, а это зачем нам?
Ладно понимаю убираем английский, гимн учим, в вышку сложно или дорого -здесь есть логика. И поддерживаю..
А это зачем? Какая логика?
То что Крым сегодня без света и т.п. ждем дальше ухудшений (надеюсь временных и все же придумают что-то).
Но зачем они об этом думают сейчас и на это ресурсы тратят…
Девочки, кто-то менял сферу деятельности или просто место работы в возрасте слегка за 30🙄
Я, больше не могу.... 😭
Мне эта госслужба до одного места, но и на поиск пока ресурса нет совсем...
Дала себе обещание до декабря доработать...
Расскажите свой опыт. Очень интересно 🤞
Какие годы жизни ребенка самые сложные? Опыт мам
мамочки, знаю, что каждый период сложный по-своему, и вообще материнство очень непросто 😄 но расскажите, какие года жизнь ребенка для вас оказались самыми сложными на данный момент?
Какой вы можете выделить 1 недостаток или черту характера своего мужа, с которым жить можно, но сложно? Вот мешает это лично вам, обижает порой.. и удалось ли вам с этим недостатком ужиться?
Не пишите, пожалуйста, те, кто считает, что ни с чем уживаться не надо👋🏻 и чуть что не нравится - надо разводиться. Подумайте сначала над тем, какая вы жена.
ПОСТ НЕОЖИДАННО ВЫШЕЛ В ТОП🙈 я была к такому не готова, не успеваю читать про ваших и наших чудесных мужей😂 но это очень интересно и поучительно.
Что важнее: чувства или финансовый уровень?
Вопрос порассуждать и послушать мнения.
Ситуация:
У вас есть мужчина, заботливый, внимательный, который вас любит и очень для вас старается. У вас тоже есть чувства.
НО
Его финансовый уровень ниже того, к которому вы привыкли и в котором вы хотите жить.
Ваши действия?
Закрыть на это глаза или мыслить рационально и что-то менять?
Вот и я тоже пыталась медитировать, но так тяжко даётся, вообще будто не способна. 🙈