ТОП-5 СПОСОБОВ САМОМОТИВАЦИИ, которые заставят вас оторвать 🍑 от дивана

⠀

Иногда наступает такой момент, когда кажется, что все, что ты делаешь - бессмысленно 😔 и хочется опустить руки и всё бросить. В такие моменты у меня есть несколько способов себя мотивировать.

⠀

1️⃣ ВСПОМНИ ЗАЧЕМ ТЫ ВСЕ ЭТО ЗАТЕЯЛ.

Может быть банально, но когда мы что-то начинаем - худеть, учиться, бросать вредные привычки и тд - мы изначально преследуем какую-то цель. Вспомните, зачем вам это? Я уверена, причины чаще всего достаточно веские, лично меня это мотивирует и заставляет взять себя в руки ✊🏻

⠀

2️⃣ НАЙДИ ТОГО, КТО ТЕБЯ МОТИВИРУЕТ.

На сегодняшний день мы очень много времени проводим в социальных сетях, где можно найти специалистов практически в любой области. Найдите тех, кто стал лучшим в своём деле, обычно они охотно делятся своими успехами в блоге.

⠀

3️⃣ ВОЗЬМИ ПЕРЕРЫВ.

Иногда у меня пропадает мотивация, когда я начинаю зацикливаться. Например, когда я худела, у меня в голове крутилась куча мыслей - калории, вес, что можно съесть, а что нельзя и тд - и это в какой-то момент так меня утомило, что я стала раз в неделю делать день читмила - я кушала всё и старалась не думать, ни о весах, ни о калориях. И это помогало, достаточно полностью отвлечься от всего на 1-2 дня и мотивация приходит снова сама.

⠀

4️⃣ ВИЗУАЛИЗИРУЙ.

Представь себе момент, когда ты достигнешь своей цели. Подумай или опиши, что ты будешь чувствовать в этот момент, где, возможно, ты будешь, что ты сделаешь со своим результатом. Эмоции, которые возникнут у тебя в момент визуализации, мотивируют тебя лучше любого живого человека.

⠀

5️⃣ ПОМЕНЯЙ СТРАТЕГИЮ.

Бывает момент, когда руки опускаются, потому что просто что-то не получается. Приведу в пример всё то же похудение. Когда я поняла, что диета для меня - это трудно, что готовить строго по списку не всегда комфортно и что вес уходит медленно, я перешла на интервальное голодание. Или учится человек на рекламщика, а на втором курсе понимает, что ну не его это. И он переводится на кафедру психологии. Всё. Меняешь подход и стратегию для достижения своей цели и появляются новые результаты, что тебя и мотивирует.

⠀

А как вы мотивируете себя?