Как развить концентрацию и сосредоточение?

Привет всем бодрым !

Очень хочу поделиться новыми полезными знаниями с вами . Там будет практическое упражнение , если есть желание выполните его и напишите о результате в комментариях .

@zebra-love, @nush1981, @tatysha_t, @mirolubivaya, @n.s26, девочки , вчера под постом вы проявили заинтересованность .

Специально для вас ! В студию !

7️⃣ КОНЦЕНТРАЦИЯ И СОСРЕДОТОЧЕНИЕ 👤

Мне очень хочется начать эту тему с китайской пословицы , которая гласит:

«ЕСЛИ ВЫ ПРОЧТЁТЕ КНИГУ 1000 РАЗ -ВЫ НЕИЗБЕЖНО ЕЁ ПОЙМЁТЕ»

СПОСОБНОСТЬ НАПРАВЛЯТЬ ФОКУС СВОЕГО ВНИМАНИЯ -это и есть концентрация ! 🙎🏽‍♀️

Концентрация отлично прослеживается , если выбрать ОДНУ идею , один закон , то на чем мы хотим СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ в конкретный момент и думать об этом исключив ВСЁЁЁ остольное из поля зрения 💪🏽

Концентрация похожа на увеличительное стекло 🔍, через которое можно увидеть , разглядеть бесконечное множество новых возможностей !!!

Признайте уже , что мы НИКОГДА НЕ СМОЖЕМ ощутить силу своих мыслей , если они запутаны , разбросаны и рассредоточены !!!

У НАС ПОЛУЧИТСЯ ОЩУТИТЬ ВСЮ МОЩЬ СВОЕГО РАЗУМА , ТОЛЬКО , ЕСЛИ МЫ СКОНЦЕНТРИРУЕМ МЫСЛИ ВОЕДИНО !

Я уже знаю, что вам любопытно узнать , как же это сделать ?!

Джон нам даёт мощную технику , которая называется сосредоточение ( способность приучать свой разум думать о чем-то КОНКРЕТНОМ )

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ -способность свой свой разум направить на ДИСЦИПЛИНИРОВАННОЕ МЫШЛЕНИЕ !!!

Пора приучать себя к внутренней дисциплине для того , чтобы обрести гармонию как внутри так и снаружи !!!

Сосредоточение способствует тому , чтобы мы ПРИШЛИ К ГЛУБИННОМУ ОСОЗНАНИЮ , ведь интеллектуального понимания недостаточно , чтобы дойти до сути !

Очень важно на скорости прорваться через пелену интеллектуального понимания в ГАРАЗДО БОЛЕЕ ГЛУБИННОЕ ОСОЗНАНИЕ ТОГО , что же , это значит работать с этой

МИСТИЧЕСКОЙ СУБСТАНЦИИ ПОД НАЗВАНИЕМ 💭 МЫСЛЬ И ПОНЯТЬ КАК ЖЕ ВЗАИМОДЕЙСТВУЮТ МЫСЛИ И РЕАЛЬНОСТЬ .

Итак УПРАЖНЕНИЕ 🧘🏽‍♂️:

⏺Мы берём уже известный нам закон , который гласит, что МЫСЛИ -это реально действующие силы !

⏺И СОСРЕДОТАЧИВАЕМСЯ НА ЭТОМ ЗАКОНЕ ( мысли это реально действующие силы !)

⏺3 минуты

Все 3 минуты сосредоточения мы должны думать о том на чем сосредоточились . Начинаем анализировать этот закон , рассматривать с разных сторон , сосредоточенно наблюдать , думать о нем , задавать себе вопросы ( какова сфера его применения ? Как я могу использовать этот закон ? Как он проявляется в моей жизни ?)

Таким образом мы , как бы , тестируем то , на чем сосредоточились , переворачиваем под разными углами .

🔔НЕОБХОДИМО СЛЕДИТЬ ЗА ПОТОКОМ СВОИХ НАБЛЮДЕНИЙ , КУДА ОНИ БЫДУТ ВЕСТИ , НУЖНО СЛЕДОВАТЬ ЗА НИМИ , но важно чтобы они были посвящены теме , того , что мысли -это реально действующие силы .

🔊КАК ТОЛЬКО МЫ ЗАМЕЧАЕМ , ЧТО ОТВЛЕКЛИСЬ НА ЧТО -то другое , что не относится к той мысли на которой мы сосредоточились , нужно срочно вернуть себя обратно , чтобы снова сфокусироваться на теме того , что мысли это реально действующие силы .

🔔Давайте прямо сейчас на 3 минуты сосредоточимся на том факте , что мысли -это реально действующие силы . Это упражнение можно выполнять как с открытыми так и с закрытыми глазами . Сфокусируйтесь на том , что мысли это реально действующие силы ! Начинаем !!!

После этого упражнения продолжим урок.

Итак , возможно для многих из нас было очень сложно выполнять это упражнение .

Это означает , что разум сопротивляется и не хочет ни на чем сосредотачиваться . Даже чей -то кашель , может показаться интересным разуму и он собьётся с толку ! При малейшем отвлечении наш разум перескакивает с темы на тему.

НАШ РАЗУМ НЕ ПРИВЫК ДУМАТЬ , И НЕ ПРИВЫК СОСРЕДОТОЧИВАТЬСЯ .

‼️НАЩ РАЗУМ ВЕДЁТ СЕБЯ КАК НЕВОСПИТАННЫЙ РЕБЁНОК ! ОН ПРИВЫК ДЕЛАТЬ , что захочет , тогда , когда захочет .

💯ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО , что мы -это не наш разум ! Наш разум -это только часть нас ! Наш разум не хочет с нами сотрудничать !

Тренировка разума похожа на тренировку тела ! Мы всегда видим когда теряем физическую форму , но никогда не замечаем , когда мы в плохой ментальной форме . Причина в том , что мы никогда не тренировали наш разум .

Если мы начнём регулярно тренировать свой разум , взращивать его -он станет яснее , сильнее и наблюдательнее !!!

Мы будем ходить в наш внутренний спорт зал , будем заниматься ментальной гимнастикой , будем выполнять упражнения , которые помогут обрести контроль и власть над разумом !

Я верю в себя и в каждую из вас! ❤️