Тема живота всегда была актуальной и животрепещущей. Предлагаю вместе разобраться в ней и стать умнее и здоровее🤓
Сегодня поговорим о том, что важно для эффективных тренировок.
Здоровье, а значит и хороший вид живота начинается изнутри. Поэтому в первую очередь важно позаботиться о состоянии своих внутренних органов.
✔Итак, одной из причин наличия животика может быть воспалительный процесс в кишечнике или органах малого таза. Если вы никак не можете избавиться от живота, стоит посетить врача и исключить заболевания внутренних органов. ⚠️Это очень важно⚠️ Иначе ни о каком разумном фитнесе речи быть не может.
✔Следующим шагом следует наладить питание. Это не значит сесть на диету. Я вообще против любых диет, если это не назначение врача. Сбалансируйте своё питание, чтобы оно помогало вашему животу чувствовать себя хорошо: меньше продуктов, которые вызывают у вас вздутие живота и задерживают жидкость в организме, побольше тех, которые способствуют перильстатике кишечника.
✔Затем нужно обеспечить стабильную работу внутренних органов без перебоев. Помимо сбалансированного питания вам на помощь придут упражнения. Работая над подвижностью таза мы поддерживаем работу кишечника и увеличиваем приток крови к органам малого таза.
Кажется, я рассказала элементарные вещи, которые понятны каждому. Но, к сожалению, я часто вижу как люди забывают об этих правилах. Задавшись целью заполучить кубики пресса, они с энтузиазмом приступают к тренировкам и только и делают, что качают пресс. Но все их изнуряющие тренировки не приносят никакого результата и в некоторых ситуациях могут даже навредить.
Не надо так🙅♀️ Полюбите себя и позаботьтесь о себе, убедитесь, что вы готовы тренироваться, и только тогда начинайте.
Кстати, как тренироваться, я вам тоже расскажу 🤓
Комментариев ещё никто не написал.
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Почему свекровь не кормит гостей?
Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Как я перепутала роды с запором и родила в машине?
#историяродов
Итак, мои роды под названием «оказывается я всё-таки не слониха, до 43 недель ходить не буду» 🤣 или «как я перепутала свои роды с запором» !
У всех есть какое-то своё начало родов, с которых они считают что вот оно, началось. Что стало началом родов у меня, осталось загадкой.
За день, до ЭТОГО дня мне было плоховато. НЕТ, НИЧЕГО НЕ БОЛЕЛО! Я лежала весь день как к дивану приклеенная. Не как последние пару месяцев, а как-то особенно приклеенная.
Честно сказать, даже подумывала, м...