Мама дочки-младенца

Тема живота всегда была актуальной и животрепещущей. Предлагаю вместе разобраться в ней и стать умнее и здоровее🤓

Сегодня поговорим о том, что важно для эффективных тренировок.

Здоровье, а значит и хороший вид живота начинается изнутри. Поэтому в первую очередь важно позаботиться о состоянии своих внутренних органов.

✔Итак, одной из причин наличия животика может быть воспалительный процесс в кишечнике или органах малого таза. Если вы никак не можете избавиться от живота, стоит посетить врача и исключить заболевания внутренних органов. ⚠️Это очень важно⚠️ Иначе ни о каком разумном фитнесе речи быть не может.

✔Следующим шагом следует наладить питание. Это не значит сесть на диету. Я вообще против любых диет, если это не назначение врача. Сбалансируйте своё питание, чтобы оно помогало вашему животу чувствовать себя хорошо: меньше продуктов, которые вызывают у вас вздутие живота и задерживают жидкость в организме, побольше тех, которые способствуют перильстатике кишечника.

✔Затем нужно обеспечить стабильную работу внутренних органов без перебоев. Помимо сбалансированного питания вам на помощь придут упражнения. Работая над подвижностью таза мы поддерживаем работу кишечника и увеличиваем приток крови к органам малого таза.

Кажется, я рассказала элементарные вещи, которые понятны каждому. Но, к сожалению, я часто вижу как люди забывают об этих правилах. Задавшись целью заполучить кубики пресса, они с энтузиазмом приступают к тренировкам и только и делают, что качают пресс. Но все их изнуряющие тренировки не приносят никакого результата и в некоторых ситуациях могут даже навредить.

Не надо так🙅‍♀️ Полюбите себя и позаботьтесь о себе, убедитесь, что вы готовы тренироваться, и только тогда начинайте.

Кстати, как тренироваться, я вам тоже расскажу 🤓

В общем, решила я начать делать вакуум и более-менее нормальное питание. День первый. Посмотрим через неделю) Вакуум…

В общем, решила я начать делать вакуум и более-менее нормальное питание. День первый. Посмотрим через неделю) Вакуум полезен для мышц пресса, спины, внутренних органов, мышц таза.

Как сделать живот плоским?

Девочки,а реально вообще сделать живот плоским? Что нужно? Спорт есть,питание не 100% идеал конечно,но в большинстве случаев стараюсь. Или прям нужно жестко себя держать? Надоело не могу себе позволить ничего обтягивающего надеть,вечно это торчащий валик. В целом живот подтянут и пресс есть. К вопросу о цикле,менструация еще не скоро,перед ней вообще мрак. Кишечник без проблем.

КТО ИЗ ВАС??? Дети детьми, а кто из вас после родов заморачивался своим здоровьем?

КТО ИЗ ВАС??? Дети детьми, а кто из вас после родов заморачивался своим здоровьем? В женской консультации, как я поняла, всем плевать, что со здоровьем женщины случилось после родов. Кто из вас по личной инициативе приводил себя в порядок? И я не беру сейчас просто лишний жир, я имею в виду более важные вещи (например): исправляли опущение внутренних органов, проверяли себя на диастаз, сдавали анализы, посещали остеопата, тренировали мышцы тазового дна и т д и т п Вы заморочились восстановлением после родов? Или тупо забили и пустили на самотёк?

Корь: пятна объединяются?

Очень важно ⚠ ⚠ ⚠ У кого была корь - у вас пятна объединялись в одно огромное пятно? На спине, животе, на лице - уже не просто сыпь, а огромные пятна

Девочки, проверим один расчёт?) Всё что Вам нужно, это сложить все цифры своего года, дня и месяца рождения.…

Девочки, проверим один расчёт?) Всё что Вам нужно, это сложить все цифры своего года, дня и месяца рождения. 30.04.2020=3+4+2+2=11 Если в сумме получились 10,11,12 так и оставляем, остальные приводим к однозначному числу. Вы мне цифру в комментарии, а я Вам то, что нужно в себе развивать,чтобы стать лучшей версией себя😉 ⚠ ⚠ ⚠ Нереально ответить всем, кому то просто лень, найти себя в комментах, поэтому вот: 2 ⃣ – важно уметь принимать себя во всех своих проявлениях, важно не пытаться вечно худеть, молодеть. Учитесь принимать своих близких такими, какие они есть. 3 ⃣– важно быть в созидании, бороться с чувствами ревности, вдохновлять в неживое жизнь. Нужно создать такую атмосферу в доме, куда бы хотелось приходить всем членам семьи, в том числе и вам. 4 ⃣ – важно найти осознанную деятельность (где не только платят, но и нравится, и наоборот). Стараться все НЕ убрать из своего лексикона. Верьте в добро, надежду, веру и любовь. 5 ⃣ – важно научиться гармонизировать своё внутреннее душевное пространство и распространять своё состояние на других. Не бойтесь осуждения, приобретайте опыт. 6 ⃣ – важно научиться любить себя, свой внутренний мир, свои чувства, эмоции и состояния. Не винить себя за прошлое. Иначе жизнь не будет щадить ваших чувств. 7 ⃣ важно уметь управлять своим настроением, уравновешивать свои ментальные и эмоциональные качества. Нужно нарабатывать силу воли и не пытаться переубедить другого. 8 ⃣важно научиться жить в материальном мире с учётом духовных ценностей, не впадать в крайности. Мир материи и духа - здесь не нужно выбирать, с этим нужно жить. 9 ⃣- важно развивать светлые стороны души: милосердие, заботу, доброту, душевность, любовь. Я не один/одна в этом мире, - про это нужно помнить. Опыт чистого сердца и духовная мудрость - это нужно обрести. 🔟- важно научиться вырабатывать позитивное отношение к происходящему. Ощущать, что никто кроме нас не властен над нами и нашей судьбой. 1 ⃣1 ⃣- важно жить по совести и справедливости, учиться внутреннему равновесию, понимать, что всё происходящее вокруг лишь состояния нас. 1 ⃣2 ⃣ - важно прислушиваться к внутреннему голосу, собирать идеи и воплощать их с другими людьми. Нужно раскрыть свой дар, не становясь жертвой. #нумеролог