Девочки,всем привет!у нас увеличился промежуток между снами до 8 часов,помогите организовать график,сегодня разбудила в…

Присоединюсь к комментариям выше насчёт консультации невролога. У вас дочка ещё маленькая, ей нужен сон. Особенно, если учесть, что у вас со сном проблемы давно, то это скорее всего связано с нервной системой. Попробуйте будить утром пораньше. Давайте время успокоится после утренней прогулки, не допускайте перевозбуждения. И днём укладывайте, лежите вместе с ней (даже, если этой займет час-полтора), ограничьте ее в движении (обнимите), уберите игрушки под подушку. Не смешите, не веселите. Почитайте. Погладьте по волосам, расчёсывайте - это поможет расслабиться. Поделайте массажик (я массажирую пальчики колечком Су Джок). Перед сном открывайте окно (включайте кондиционер), чтобы в комнате был свежий воздух, шторы закрывайте, свет вечером включайте приглушённый. В этом возрасте нужен сон для нервной системы - это очень важно. Перейдите на травяные чаи. Ранний отход ко сну тоже очень важен. За сон надо обязательно бороться не жалея сил. 💪 Иначе это будет сказываться на обучении в будущем. И сами не выходите из себя, не теряйте спокойствия. Чаще принимайте ванны потеплее, добавляйте расслабляющие масла (пихту, морскую соль с хвоей). Если смотрите мультфильмы - выбирайте с успокаивающей музыкой (Бэмби - сейчас только это приходит в голову). На худой конец, поезжайте на родину к неврологу.

А магний курсом не пили? Мне врач на Родине очень советовала. Говорит, у нее дети заметно спокойнее стали, тоже дает им периодически.

А если сократить прогулки и заменить часть времени спокойными играми или кружки какие-то развивающие посещать? Может у нее от избытка эмоций мозг спать отказывается🤔

Мой пару дней трэш со сном устроил, я уже вешаться собралась🙈 как вообще изо дня в день в таком режиме жить!

Юль, я согласна с комментами выше по поводу консультаций специалистов, от себя добавлю, что еще, если будет возможность, сходите к остеопату. У племянника прошли многие проблемы, в том числе и со сном при помощи хорошего остеопата (был какой-то зажим). Я сама на родине хочу пойти к остеопату.

Может ещё питание пересмотреть? Как на счет выехать на природу, хоть на денёк. Это полезно для нервов и ваших и детских. Я вас понимаю, у нас был период , когда ребёнок вставал в 12 и тусил всю ночь. Само проходило, но я помню это состояние :(

Быть не может чтобы ребёнок в 2 года не устал на улице за 5 чпсов

Возможно, 5 часов прогулок - это много. Ребенок перевозбуждается. Попробуйте гулять час-полтора и не перед сном, потом позанимайтесь чем-то спокойным дома. Например, в 9 проснулись, погуляли с 10 до 11-11.30. Пришли домой, порисуйте, почитайте, включите онлайн сказки (сайте deti-online.com - там большой выбор аудиосказок). Не раззадоривайте, организуйте ее игры. Пообедайте и ложитесь вместе. Не поддерживайте с ней разговор, не позволяйте вставать с кровати. Не ругайте. Гладьте ручки - ножки, волосики. Попробуйте притвориться спящей - мне это помогает. Заведите мягкую игрушку для сна. А сами вы в каком состоянии? Нервничаете? Раздражаетесь? Игнорируете?

Присоединюсь к комментариям выше насчёт консультации невролога. У вас дочка ещё маленькая, ей нужен сон. Особенно, если учесть, что у вас со сном проблемы давно, то это скорее всего связано с нервной системой. Попробуйте будить утром пораньше. Давайте время успокоится после утренней прогулки, не допускайте перевозбуждения. И днём укладывайте, лежите вместе с ней (даже, если этой займет час-полтора), ограничьте ее в движении (обнимите), уберите игрушки под подушку. Не смешите, не веселите. Почитайте. Погладьте по волосам, расчёсывайте - это поможет расслабиться. Поделайте массажик (я массажирую пальчики колечком Су Джок). Перед сном открывайте окно (включайте кондиционер), чтобы в комнате был свежий воздух, шторы закрывайте, свет вечером включайте приглушённый. В этом возрасте нужен сон для нервной системы - это очень важно. Перейдите на травяные чаи. Ранний отход ко сну тоже очень важен. За сон надо обязательно бороться не жалея сил. 💪 Иначе это будет сказываться на обучении в будущем. И сами не выходите из себя, не теряйте спокойствия. Чаще принимайте ванны потеплее, добавляйте расслабляющие масла (пихту, морскую соль с хвоей). Если смотрите мультфильмы - выбирайте с успокаивающей музыкой (Бэмби - сейчас только это приходит в голову). На худой конец, поезжайте на родину к неврологу.

Юль, думаю, в любом случае нужно настраивать сон, если не получается самим, то к специалистам. Я думаю, в самом начале ты её подстраивала больше под свой режим и она привыкла, потом сны дневные уходили. Прогулки вряд ли влияют, мне так кажется. Может наоборот переутомляется, перевозбуждается. Как у взрослых бывает, от сильного переутомление не может расслабиться и уснуть

Поддерживаю комментарий сверху. Может стоит врача посетить?

Юль, а вы не ходили к неврологу? Может сходить даже просто на консультацию , послушать может он вам что посоветует. У неё видимо уже накопленный недосып и нервная система не может справиться. Или может к консультантам по сну обратиться обрисовать вашу проблему , только к хорошим, кто точно сможет помочь. Просто ваша ситуация не стандартная и уже очень давно тянется