Стали меня посещать боли в спине, сидячая работа. Как думаете помогут мне занятия растяжкой? И лучше самой заниматься по видео или ходить куда-нибудь?
Комментарии
В любом случае, прежде чем нагружать тренировками, надо убрать боль.
Походите в бассейн. Растяжки и прочее при болевом синдроме, тем более без проф инструктора, могут и навредить. А водичка расслабляет и укрепляет все тело. Да и настроение поднимает)
Бассейны уже открыты? Я думала ещё о массаже, есть же специалисты которые позвонки на место ставят
@nik.5_92 боли в спине могут быть и от защемления, и от смещения, и от проблем с дисками, и ,наверное, ещё от чего-то чего я не испытала. Про бассейны в вашем городе я не знаю (. Массаж- тоже дело хорошее, но только не салонный, а лечебный, с мастером, имеющим лицензию и мед образование.
Поможет, дома конечно хорошо, но лучше если для начала вам покажет профессионал и вы прочувствуете как тянуться те или иные мышцы.
Это кажется, что так легко, потянусь да и все. Но столько ошибок сделать можно, приаодящих ни к чему хорошему.
Понять с тренером, а потом уже можно и самой дома.
Да, это был бы отличный вариант, осталось определиться куда лучше пойти. Можете посоветовать хорошего тренера?
Аэрострейчинг, супер вещь. Пока залы закрыты, дома делаю упражнения, пока держусь 👌🤣
@nik.5_92 аха. Сначала обычная растяжка и в конце гамаки. Было так у нас