Девочки,привет !
Есть тут кто бегает ?
На какой день у вас был первый результат ?
Бегаю неделю ,понимаю что мало очень ,но не скинула ни грамма,а хотелось бы хоть какой нибудь результат увидеть .Параллельно с бегом начала следить за питанием . Исключила мучное,сладкое ,жареное .
Кушаю примерно в два раза меньше ,стараюсь не солить ,пью много воды .
Когда ждать первый результат ?Боюсь что снова психану и заброшу .
У меня с щитовидкой большие проблемы ,вот думаю реально ли вообще похудеть ?
Комментарии
После КС вес стоял, попа ширилась🤦🏽♀️ взялась за себя капитально! Ибо в этот раз чудо гв не произошло и меня перло! Занимаюсь на эллипсе 40 мин в день, на максимуме! Выжимаю прям соки из себя! Через месяц был результат-5 кг! Ну и плюс пп конечно же! Я отказалась от сладкого, мучного и молока. Ем 3-4 раза по маленьким порциям. Пью много воды. Последний приём пищи 5-6 часов. Занимаюсь я 2 месяца)) результат на лицо! Очень довольна! Но я прям убиваю себя на эллипсе! Потому что не могла смотреть на себя...был капец
А еще хорошо сначала тренировка,а потом бег,это хорошо сжигает жир
Через месяц/полтора
Сначала организм привыкает
Потом наливается
Потом только начинает сходить вода и жир нормально
И каждый человек индивидуален. Мне бег прокачивает мышцы, а они тяжелее жира. Поэтому объемы уходить начинают , а вес не очень)
Раз в неделю измеряйте объемы.
А не вес. Вес первое время может стоять. Главное регулярность.
Спасибо ))
Наверное на подсознательном уровне именно это и хотела услышать .
Девочки в середине сентября набираю новый поток на марафон по похудению. Не диета, а полное изменение взглядов на питание для всей семьи. Я в Instagram как delai_telo_.
ссылка