Я и курсы проходила, и книги читала, и видео смотрела. Для меня это всё фигня 🤪
На первых родах старалась дышать и тд что там советуют. Родила нормально.
На вторых родах я вообще забила на всю эту ерунду и вела себя так, как мне хотелось и дышала так, как требовал мой организм и всё прошло супер) второй раз мне было легче и, так скажем, приятнее, естественнее рожать))
Без разрывов. Без вмешательств.

Акушерка Джамиля в иг))

Посмотрите ещё книгу «роды от природы» носаль. Ещё курсы у неё есть. Вроде маминкурс называется страничка в Инстаграм.

Ещё говорят хорошее видео "мягкие французские роды" вроде называется

Видео Кобаса мне тоже очень помогло. И когда нужно было переждать потуги, реально помогало дыхание собачкой, как он советует, а не глубокий вдох-выдох, как акушеры говорили

Давайте, да)

Книгу вам могу отправить онлайн

Александр Кобас. Родила на 5+, сама, без разрывов. Плюс еще в школу матери ходила в своём городе, занятия преподавала очень чудесная акушерка психолог.. по ее рекомендации прочитала книгу "ГИПНОРОДЫ", благодаря которой поняла, что такое роды и всем ее рекомендую. В общем, благодаря Кобасу, психологу, книге и в первую очередь Богу, роды прошли на ура!