Оля
sporty_mom
Оля·Мама сына (7 лет)

Я ПОПРАВИЛАСЬ😳

Хоть раз в жизни, но эта истина озаряла практически каждую женщину. Такова жизнь🤪ничего не поделаешь🤷🏼‍♀️

Вопрос в том, каковы ваши действия потом? Грусть-печалька? Или активные действия? Если действия, то какие?

Вот, к примеру, МОЙ план🔥«боевых действий»🔥

1️⃣Уменьшаю объём порций.

2️⃣Перестаю лопать вечером.

3️⃣Добавляю ЛЮБУЮ физическую нагрузку.

4️⃣Уменьшаю количество сахара (и алкоголя, если предстоят банкеты) в рационе.

Кстати, с возрастом все эти мероприятия ужесточаются😈

⚠️Я НЕ...⚠️

⛔️Не исключаю сахар полностью. Это точно приведёт к «ломке» и эмоциональному упадку.

⛔️Не прекращаю есть после 18:00. Просто не переедаю и кушаю низкокалорийные блюда.

⛔️Не перехожу на обезжиренные продукты. Они вредны.

⛔️Не начинаю тренироваться, как сумасшедшая. Это состояние временное, при котором быстро перегораешь. Чтобы тренировки были эффективны, к тренировочному процессу нужно подходить с умом.

Опрос показал, что большинство из вас своё похудение начинают как раз с перехода на ограничения в питании. Все верно. Но крайне необходимо добавить в последствии и физическую нагрузку! Иначе в итоге вы влезете в любимые джинсы своей ДРЯБЛОЙ попкой.

Какая разница, подумаете вы, ведь все увидят меня в джинсах на размер меньше обычного?.. Скажем так, мне не все равно с какой попкой я предстану перед своим мужчиной в нижнем белье. Тем более

без!😜

Короче, ПОПРАВИЛИСЬ???

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ОГРАНИЧЕННЫЙ КОЛАРАЖ, ФИЗ. НАГРУЗКИ и НИКАКОЙ паники или самобичевания!!! Все поправимо😉👌🏽

Вы тоже худеете?😉Пишите и присоединяйтесь!

#sporty_mom

27.08.2020
2

Комментарии

olga.koro
Ольга·Мама двоих (9 лет, 9 лет)

baticolga@gmail.comя хочу сбросить 6/8 кг. С сегодняшнего дня села на гречку, вареные яйца, кефир и фрукты. Ничего мучного и сладкого.

03.10.2020 Нравится Ответить
sporty_mom
Оля·Мама сына (7 лет)

Как насчёт овощей?

11.10.2020 Нравится Ответить
olga.koro
Ольга·Мама двоих (9 лет, 9 лет)

@sporty_mom С овощей ем свеклу

11.10.2020 Нравится Ответить
mariia2017
Mariia·Мама сына (7 лет)

+ я з вами

27.08.2020 Нравится Ответить
sporty_mom
Оля·Мама сына (7 лет)

Супер!!! С чего-то уже начали? Если нет, то давайте с ограничений в еде вечером. Мне вот 2кг строчно убирать надо, но с этими фруктами по вечерам ужас как сложно...

01.09.2020 Нравится Ответить
mariia2017
Mariia·Мама сына (7 лет)

@sporty_mom, і мені 2 кг треба. Вже один скинула на кефірі за два дні. А сьогодні от 2 яблука і банан. Завтра буду дивитися на ваги

01.09.2020 Нравится Ответить
sporty_mom
Оля·Мама сына (7 лет)

@mariia2017, ой, я предпочитаю не такие жёсткие меры))) после таких «подвигов» вес обратно быстро возвращается ко мне. Тут лучше медленнее, но наверняка и надолго)

01.09.2020 Нравится Ответить