Девочки, привет. Кто пользуется глюкометром? У меня сахар выявился . 5.1(( эндокринолог сказала…

Спасибо за информативный ответ! Я просто боюсь, что мои 5.2 после еды неверно, тк это новый прибор и раствором не проверяла

пару дней проверьте и все станет ясно!) А что вы ели? Просто это абсолютно нормальный результат, после низкоуглеводного приема пищи,

я ела вечером кролика тушеного и салат из огурца и помидоры. Я теперь боюсь есть вообще ((((

ну я так и подумала) в ужине получается вообще нет углеводов. Вы не бойтесь есть! Страшнее отказаться от углеводов вообще. И еще нельзя голодать! И на ночь что-то легкое обязательно! Иначе с утра может быть высокий сахар.

Мне очень понравилась врач, которая мне все объясняла. Легче всего измерять углеводы в хлебных единицах. Таблиц полно, даже в приложении для диабетиков можно расчитывать. Смысл в том, что на завтрак можно 1-2 х.е, на обед и ужин до 3,5 (это она мне так назначила) , перекусы по 1 х.е. А белков, жиров и клетчатки можно сколько угодно. Я когда чувствовала голод спасалась миндалем и сыром) Плюс если будете постоянно следить, то со временем поймете, на что реакции нет, то можно по чуть-чуть прибавлять. Например у меня на стаканчик пломбира вообще не прыгал сахар, я могла иногда себя побаловать. Абрикосы и голубика шли отлично и сахар держался, а арбуз и черешня поднимали до максимума.

спасибо большое! Но огурцы и помидор это же углеводы.. я и так не сказать, что много ела. Как теперь, не знаю. На ночь яблоко можно? Даже не знаю, чем теперь перекусывать.. а вместо хлеба можно хрустяшки есть? Ну типа хлебцев? Или от них тоже лучше отказаться?

посмотрите таблицы с хлебными единицами, мне с ними было ооочень легко разбираться. Очень наглядно. 1 х.е -это 10-12 углеводов. Чтобы набрать столько углеводов помидорами и огурцами -надо очень много их съесть) По этому как раз салатик с маслом оливковым для меня был идеальным ужином поздним, могла добавить орешков и сыра для сытности. Хлебцы тоже смотрите по соотношению углеводов к весу. Я в спаре нашла хлеб для диабетиков, не могу сказать, что он вкусный, но в качестве основы для бутербродов шел хорошо. Перекус мне как раз врач предалагала делать фруктами (по нормам 1 х.е на перекус, но я когда вычислила на что не скачет, ела больше)

Ужин часа за 3 часа ела плотный, с углеводами прям по максимуму возможному (3_3, 5 х.е) а перед сном либо кефир, либо орехи и сыр, либо салатик легкий.

как вариант таблицы. Поищите, есть более развернутые.

а подскажите,как проверять , на какие продукты сахар поднимается? Через час после еды? Вы питаетесь раздельно (ну в смысле продукты не смешиваете), раз удается выявить, на что скачет?

спасибо большое за разъяснения! Прямо очень полезная информация. А на завтрак и ужин сколько вам советовали хе?

на завтрак вроде 1,5-2,5, на обед и ужин одинаково до 3,5 единиц. Выясняла просто измерениями. Через час же важно, чтобы было до 7 единиц. Вот если я съела что-то, что хотела проверить и через час было где-то до 6 единиц, а лучше меньше, то значит организм реагирует хорошо. Значит в следующий раз чуток ела больше и смотрела на реакцию. Если было больше 6 или приближалось к 7, то значит либо убирала вообще из питания, либо не смешивала с другими углеводами. Раздельно не надо, просто питаться стараться правильно. (Углевод+белок+жиры+клетчатка) . Например если ужин из гречки, курицы и салатика с маслом, то если вдруг потом высокий сахар, то реакция может быть только на гречку)

Мороженное и фрукты естественно проверяла отдельно)

Вообще там много нюансов, если к фруктам добавить жиры в виде, например, орехов, то у меня сахар поднимался меньше, чем без них. И физическая активность тоже помогает, если после еды побольше погулять, то сахар будет ниже)

вот это да.. целая морока... Мне эндокринолог сказала активно ходить 30мин. А я так долго не могу. Тяжело, живот болит. Тонус сразу..

в идеале хотя бы просто двигаться, а не сидеть и не ложиться сразу после еды и уже будет замечательно! На самом деле все не так уж и сложно, где-то через неделю замеров уже понятна картина и если сильных прыжков сахара не будет, то вообще замечательно. Просто стараться не переедать углеводов и раскидывать их по разным приемам пищи)

да, моя проблема в том, что я практически то и ем одни фрукты. С утра только яйца, масло, сыр. А так.. мяса мало. Надо фрукты убирать, видимо..

убирать не надо! Просто ешьте их в перекусы и пока по чуть-чуть) Как поймете на что нет сильной реакции, то можно будет добавить) А так я вас прекрасно понимаю, очень тяжело без фруктов. Мне сладости вообще не составило труда убрать, а вот провести лето без черешни и арбуза было оочень тяжело (

да уж. Я если фрукты не буду есть, ещё и проблемы со стулом начнутся. И так мучаюсь..

Да, дайте плз диету. А от в инете столько информации и зачастую разная..

дайте свою электронную почту, я пришлю

kts15@yandex.ru

отправила

спасибо огромное!

Добрый вечер! А можете мне тоже скинуть диету ....?

почту пишите)

masterenkoa@rambler.ru

спасибо огромное !!!

отправила