Проиграла я битву за попытку увеличить лактацию до нужного объёма 🙄 пришла к выводу, что "от малинки не родятся апельсинки", если не дано много молока, то ничего не поможет. Единственное все методы и правила помогают мне теперь не потерять молоко и хотя бы поддерживать на одном уровне. Напишу, может кому тоже помогут все мои стадии и методы борьбы 💪 (ну и для себя, чтоб не забыть)

1. Любые чаи и травы лактационные. Помогают пока организм не привык к ним, надо менять, чередовать. Эффект накопите...

Нашла свою старую запись про первые роды. Поняла что и сегодня могла бы все это рассказать, даже подробнее. А еще про панику и ужас, когда мне не принесли ребенка, про то как по стенке ночью ползла в реанимацию, искала там мелкого и пыталась спрятаться под кювезом от дежурной медсестры, теряя сознание. Про то как практически не спала в роддоме, потому как не могла насмотреться на малого и поверить что это правда мой ребенок. Мой сын. Мой первенец. Выплаканный, выпрошенный, долгожданный...

Сестра мужа работает тренером в фитнес-центре. Она долго занималась сама, чтоб добиться результатов. Потом обучилась и ее пригласили работать в зал) вижу, что она придерживается пп и ест по графику, ей это в кайф. И она требовательна к себе и к своим подопечным, а это важно.

Я тоже устно с ней договорилась заниматься и сегодня было первое занятие. Мой привычный и комфортный вес 48кг, сейчас я вешу 51кг. И чувствую себя очень не комфортно, хрюшей просто. Верх еще ничего, но немного есть животик...