Девочки всем привет 🌺🌺
Хочу похудеть, я на гв, но боюсь что молоко пропадёт. Кто и как худели на гв?
Комментарии
Я сама похудела по своей системе питания на 7 кг 800гр. Начала сразу после выписки с роддома, нам 2 мес
Приходите на бесплатный 3-х дневный марафон стройности! Проходить будет в контакте!
@gulechkaa вступайте в группу и отпишитесь либо в сообщения сообщества чтобы я вас в чат добавила
Смотря, сколько сбросить хотите. Если немного, то просто отказаться от сладкого, жирного, мучного)
Я худела на ГВ, под присмотром @dietolog_yuliya Она составила мне меню с учетом всех моих пожеланий и индивидуальных моментов, в том числе с учетом ГВ.
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Считайте калории. Программ в интернете много. Вам на вес, возраст, образ жизни расчитает она суточную калорийность для потери веса. На гв нужно сверху +500ккал в сутки. Скачайте программу fat sikret (кажется так) и считайте, сколько вы скушали. Домашние маленькие весы для еды стоят рублей 500, на первое время, чтоб понимать, сколько весит ваша еда. Это будет самым грамотным подходом
@gulechkaa еще от нормы углеводов, которые вам посчитает приложение "отщипните" 30% и возместите углеводные калории полезным белком. Так тренер в спортзале мне делал, для лучшего эффекта
Не пропадет, просто больше теплой жидкости пейте, я литрами пила чай на растительном молоке или низкопроцентный ом обычном.
Забыла сказать что мы тоже на гв