Забыла сказать что мы тоже на гв

Я сама похудела по своей системе питания на 7 кг 800гр. Начала сразу после выписки с роддома, нам 2 мес

Приходите на бесплатный 3-х дневный марафон стройности! Проходить будет в контакте!

Смотря, сколько сбросить хотите. Если немного, то просто отказаться от сладкого, жирного, мучного)

Я худела на ГВ, под присмотром @dietolog_yuliya Она составила мне меню с учетом всех моих пожеланий и индивидуальных моментов, в том числе с учетом ГВ.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

Считайте калории. Программ в интернете много. Вам на вес, возраст, образ жизни расчитает она суточную калорийность для потери веса. На гв нужно сверху +500ккал в сутки. Скачайте программу fat sikret (кажется так) и считайте, сколько вы скушали. Домашние маленькие весы для еды стоят рублей 500, на первое время, чтоб понимать, сколько весит ваша еда. Это будет самым грамотным подходом

Не пропадет, просто больше теплой жидкости пейте, я литрами пила чай на растительном молоке или низкопроцентный ом обычном.