Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки, всем привет! В Инстаграм и в ютубе много кто показывает упражнения на подкачку ягодиц.Хотелось бы узнать может кто знает у кого реально работает, никогда не нравилась своя, в студенческие годы были попытки, но потом все бросала. Теперь хочу снова начать, тело в целом устаивает, упражнения чтобы не бёдра и ноги вместе качались, а чисто ягодицы??
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Jamalama·
Посмотрите в ютубе Pamela reif и Chloe ting. Первый блогер более сложнее упражнения показывает. Мне после беременности отлично помогло и помогает. А если еще в добавок фитнес резинки использовать, то подкачаете ягодицы на ура🍑💪🏽
Ai90··
Мама дочки (1 год)
Спасибо большое, резинки уже приобрела, теперь начну ☺️