Ну что ж, приступим к минимальному чек-апу.
⠀
Женщина на ГВ, а это значит, что особенно сильно думать о своём здоровье она не может.
⠀
Это я про БАДы и лекарства.
Ну если только не отдельные какие-то, которые можно принимать на ГВ.
⠀
Какие анализы сдаём:
⠀
🩸 Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, чтобы оценить иммунитет и ещё много чего))
🩸 Ферритин (должен быть не менее 50-70 мкг/л)
🩸 Витамин Д (не меньше 70-90нг/мл)
🩸 Глюкоза в крови (не более 4.9 ммоль/л)
🩸 Гликированный гемоглобин (до 5.2%)
🩸 Инсулин (3-6 мкЕд/мл)
🩸 Общий белок (не менее 75 г/л)
⠀
Список небольшой, потому что подтянуть дефициты нутрицевтиками не получится, (только вит Д), остальное стараемся восполнять пищей, пока ребёнок на грудном вскармливании.
⠀
Если хроническая усталость, сонливость, раздражённость всегда с вами, то исключаем глютен и сладкое.
⠀
Больше субпродуктов, чтоб поднять запасы железа.
⠀
Если высокий инсулин, стараемся обходиться без перекусов и опять же меньше простых углеводов.
⠀
Белок поднимаем домашней курочкой, индюшкой, жирной рыбой, бараниной, «чистой» говядиной.
⠀
Вит Д восполняем добавками.
⠀
Убираем «пищевой мусор», дабы не провоцировать ещё более глубокие дефициты и воспаление организма.
⠀
Это такие общие рекомендации, а уже по завершении ГВ, можно сдать и остальные не менее важные анализы.
⠀
🍀🍀🍀