Сейчас в интернете появилось много программ по похудению .Кто пробовал такте программы .Если был хороший результат -поделитесь пожалуйста .
Я думаю надо для начала отказаться от сахара, мы его заменяем сейчас сиропом топинамбура, и от мучного, по крайней мере из белой муки. Кушать 5-6 раз в день еды по объему около 200 грамм