Девочки, кто считал калории и похудел: вот есть норма дефицита калорий, за сколько до сна можно есть? И что? Протеиновую печеньку можно?
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?! Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ? У меня например вчера 400 , сегодня 300 Питаюсь на 1300
Наталья·
Можно есть когда хочешь и что хочешь, главное дефицит. Но и желательно кбжу
Елизавета ·
Мама сына (3 года), беременна (14 нед.)
Главное - дефицит
qasimova g·
Я скачала приложение для подсчёта калорий, ввожу туда и примерно знаю, что сколько съела. И надо ещё в день 10 тыс шагов делать, как минимум. Кг уходят медленно но верно.
Аня··
Мама двоих (младенец)
Я 1,5 недели, минус 1 кг (но пока не показатель скачет килограмм туда сюда уже 3 месяца)), просто интересно как другие питаются на ночь
qasimova g··
@nata-ezhkova Yazio
qasimova g··
стараюсь ничего не есть на ночь, ли за 4 часа до сна. Голод запиваю водой, стараюсь не заходить на кухню, найти занятие, чтобы не было времени на еду😄 не покупаю и не готовлю сейчас сладкое. Если прям хочется, то съедаю кусочек сладкого до 12 дня. Главное сила воли. По началу трудно, потом привыкаешь.
Дарья·
Сейчас уже 2 недели сижу на дефиците (700кк в день). Ем все, но контролирую чтоб было сбалансировано. Больше белка, меньше углеводов. Без сладкого и мучного. Последний раз ем в 9 вечера (ложусь в 2-3 ночи). + небольшие домашние тренировки. Уже -2кг)
София ·
Нужна обязательно физ.активность, а не просто кушать на 1500кал)
Marina·
Мама дочки-младенца
Протеиновая печенька, тем более во второй половине дня никак не поможет похудеть.- она даёт много энергии и мало калорий для хорошей тренировки. Съеденная на ночь она отлично трансформируется в жирок,- это же не китайский чай для похудения ). Самое лучшее что можно съесть вечером это тушёные овощи.
Аня··
Мама двоих (младенец)
@marina_rina а у вас как успехи, если можете ответить?) хочется узнать настоящие успехи, а не инстаграмм😅
Marina··
Мама дочки-младенца
я на ГВ и это очень знатно тормозит процесс, но осталось уже немного до добеременной формы. Но я по отношению к себе садист, мне проще 😆
Аня··
Мама двоих (младенец)
@marina_rina тоже на ГВ, как покормлю дак к холодильнику охота🙈и жалею себя 😬эхх
Ирина·
Мама дочки (1 год)
Пользуюсь приложением fatsecret. Стараюсь просто употреблять меньше вредной еды, бульоны, овощи, крайне редко ем сладкое, на ночь кефир или ряженка,если прижмёт. Физ нагрузки только которая не нагружает колени. Вообще просто надо меньше есть, за 3 месяца скинула порядка 8 кг, первый месяц вес стоял. Плюс худеем всей семьёй и следим друг за другом. По физ нагрузке использовала приложения найк тренинг (программы минут по 40 и вся мокрая) и похудеть для женщин за 30 дней (лайтовые упражнения,но чувствуются, раза 3 в день минут по 10 тренировки).
Аня··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое)
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.