С Вас ❤️ читайте мои посты @pecha_sport и жду на тренировки в фк Спортив ♻️🖖🏼

Что нужно для того, чтобы эффект от занятий физической культурой действительно был, а не так, для галочки, сходил в спорт зал и что-то там поделал, сам не понял что😬

⠀

‼️Нужно в первую очередь, начать осознавать себя, своё тело и то, ЧТО ИМЕННО ты делаешь, и каким местом ты это делаешь!

О чем я⁉️Например, возьмём приседания. Приседать можно различными способами, и делать это как на пользу, так и во вред! Можно приседать поясницей и она бедняжка не скажет Вам спасибо, а можно приседать вытягиваясь через седалищные кости, соблюдая соосность суставов и высвобождая при этом крестец и включая ягодицы‼️

⠀

И так во всем‼️Если мы подключаем мозг и осознанность, то пользы будет намного больше и эффект долгосрочнее‼️#фитнес #химки #фитнестренер #твойтренер #авясова_тренирует #спортивныехимки #спорт #зож #пп #правильныедвижения #fitness #fit #fitnessgirl #training #motivation #sport #sportgirl