Завтрак на кето в 80% случаев состоит из яиц, ведь никаких круп есть нельзя❌
Этот подход к здоровому питанию полностью противоречит всему тому, к чему мы так привыкли. К кашке с хлебушком и маслом по утрам, к конфетке или же печеньке, которые так напоминают вкус детства.
Но! Углевод повышает уровень инсулина, а это негативно влияет на многие органы и приводит к таким заболеваниям как сахарный диабет, альтсгеймера и даже рак.
Никого не агитирую садиться на данную диету, просто делюсь своими знаниями в этой области. На диету садиться без надлежащего контроля специалиста запрещено.
Комментарии
По Бергу, смотрю видео его. И читаю Джозефа Меркола «клетка на диете» и «кето навигатор». Так и не напишешь, что можно есть на обед или ужин. Например, грибной суп со сливками. Или суп-пюре из кабачков, или например, грибы запечённые с сыром.
Пыталась сесть на кето, слушаю доктора берга, чувствую результат резкий на кето и действительно ты сыт, причем я еще была на интервальном голодании. Однако спустя неделю я не могоа смотреть на яйца( мне хочется кушать кашу, так потихонечку и забросила кето. Но следую его рекомендация, масло мст, омегу купила, зелень стараюсь больше есть, белки тоже. Скажите, где можно заказть меню или готовые блюда?
@elya_883 он классный, на него смотришь и видишь результаты кето
Не знаю, я сама готовлю ☺️ в кафе спрашиваю состав блюда, есть ли соусы с добавлением сахара или нет...
А что можно есть при кето и чего нельзя?
Нельзя есть сладкое (все Продукты где есть сахар), мучное, злаки, бобовые. Можно есть в умеренном количестве белки и большое количество правильных жиров. То есть не майонез, например. Его можно, но не часто. А есть Авокадо, оливки, кокосовое масло, кокосовое молоко, сливки и тд. Овощи есть можно, в них не так много углеводов и одна тарелка салата будет только на пользу.
@kar128, зачем такая злая😣 я же написала, что никого не агитирую садиться на данную диету. Делюсь здесь , может быть кому-то будет интересно. Зачем вообще такие вещи писать у постороннего человека на странице? Не нравится - пройди мимо
Ваш завтрак прям по мне))) эххх ленивая я жопа.... Не смогу строго держать. Проще вообще не есть, чем все это себе готовить... Да и не смогу удежаться, че нить сладкое сожру
@botik_1903 где нить можно меню глянуть? Источников много, но блин, кто знает правильный именно. Подруга сидит, говорит даже сьесть не могу все, что положено. Но она меню себе заказывала.
@svetlana_mirror, вот это вот не знаю, так как сама заказывала и Продукты в основном европейские, типа капусты кале, люцерны. Их у нас нет.
Он пишет о тошноте во время кето, типа из-за этого аппетита нет 😂 аппетит появляется из-за выброса инсулина как бы. Тошнота может быть в первые дни, когда входишь в кето, но никак не во время кинозал. Пишет, что мозг хуже работает! БРЕД🤪 мозг начинает работать лучше, сон крепче и меньше по количеству часов. Самочувствие бодрости целый день🙌🏻
Мне нутрициолог давно прописывала Кето, всё никак не могла начать и забила)
@botik_1903, хорошо тогда почитайте Макдугалла, Грегера, Фуэрмана
раз хотите не снг-шников 😆👌🏼
@multik, противники любой диеты есть. Есть те, кто пишут о вреде вегатеринства, таких полно, они доказывают свою точку зрения. Но никто не говорит, что они правы. Многие вегатерианцы всю жизнь живут так и здоровы.
@botik_1903, я не про противников. а про голые факты и исследования. вы просили зарубежных врачей- пожалуйста. как прочтете - поделитесь впечатлениями😉
А Вы по Бергу на Кето? Пожалуйста расскажите как питаться, вот какой может быть мой обед или ужин?