Завтрак на кето в 80% случаев состоит из яиц, ведь никаких круп есть нельзя❌

По Бергу, смотрю видео его. И читаю Джозефа Меркола «клетка на диете» и «кето навигатор». Так и не напишешь, что можно есть на обед или ужин. Например, грибной суп со сливками. Или суп-пюре из кабачков, или например, грибы запечённые с сыром.

Я на него подписана. Он мне нравится.

@elya_883 он классный, на него смотришь и видишь результаты кето

Не знаю, я сама готовлю ☺️ в кафе спрашиваю состав блюда, есть ли соусы с добавлением сахара или нет...

Нельзя есть сладкое (все Продукты где есть сахар), мучное, злаки, бобовые. Можно есть в умеренном количестве белки и большое количество правильных жиров. То есть не майонез, например. Его можно, но не часто. А есть Авокадо, оливки, кокосовое масло, кокосовое молоко, сливки и тд. Овощи есть можно, в них не так много углеводов и одна тарелка салата будет только на пользу.

@kar128 😂

@kar128, зачем такая злая😣 я же написала, что никого не агитирую садиться на данную диету. Делюсь здесь , может быть кому-то будет интересно. Зачем вообще такие вещи писать у постороннего человека на странице? Не нравится - пройди мимо

😂😂😂 на кето не тяги к сладкому ☺️

@botik_1903 где нить можно меню глянуть? Источников много, но блин, кто знает правильный именно. Подруга сидит, говорит даже сьесть не могу все, что положено. Но она меню себе заказывала.

@svetlana_mirror, вот это вот не знаю, так как сама заказывала и Продукты в основном европейские, типа капусты кале, люцерны. Их у нас нет.

@botik_1903, хорошо тогда почитайте Макдугалла, Грегера, Фуэрмана

раз хотите не снг-шников 😆👌🏼

@multik, противники любой диеты есть. Есть те, кто пишут о вреде вегатеринства, таких полно, они доказывают свою точку зрения. Но никто не говорит, что они правы. Многие вегатерианцы всю жизнь живут так и здоровы.

@botik_1903, я не про противников. а про голые факты и исследования. вы просили зарубежных врачей- пожалуйста. как прочтете - поделитесь впечатлениями😉