Ну что........почти 16кг покинули меня, надеюсь навсегда)))) Пора бы отчитаться.

1-3 неделя Бешеная сушка (брала у подруги, делала не все)

4 неделя отдых и 1 зажор.

5-8,5 Бешенная сушка проект.

8.5-9.5 отдых и 2 дня зажора(

9.5-16 индивидуалки онлайн с тренером 3р в нед.

15-16 2 дня зажора планово.

16-20 индивидуалки онлайн с тренером через два дня на третий.

20-25 индивидуалки онлайн 3 раза в неделю с тренером, разгрузка, 2 зажора(

26 неделя 2 раза в неделю онлайн с тренером, грузимся по полной.

Средний вес за неделю (это более точный способ, чем ежедневный и еженедельный

вес, поэтому учитываю я всегда именно его).

1 неделя -100г

2 нед-1400г

3 неделя -800г

4 неделя -400г

5 неделя-900г

6 неделя -1200г

7 неделя -600г

8 неделя - 300г

9 неделя +200г

10 неделя +300г

11 неделя -1900г

12 неделя -1500г

13 неделя -800г

14 неделя -900г

15 неделя -200г

16 неделя +1600г

17 неделя +100г

18 неделя -1400г

19 неделя -700г

20 неделя -200г

21 неделя -1700г

22 неделя 0

23 неделя -700г

24 неделя +700г

25 неделя -100г

26 неделя -1100г

Изначально был план прийти к моему весу, 70кг, но планы поменялись.......сейчас приблизилась к 64 и планирую еще досушиваться.

Настроение переменчивое, с едой в основном подружилась, но бывают очень голодные дни, но мы то знаем, что это отлично, ибо это явный признак того, что жиряка убывает.

Бывают дни холода, лютого холода, когда ты не можешь согреться, и даже рядом с мужем под теплым одеялом тебя всю ночь трясет. Это тоже хороший знак.

Продолжаю есть 1600кк Б140-150г Ж50-60г

Разгрузочные трены закончились, стало тяжело, но оно и веселей как то.

Делаю утром контраст, о нем пост написала недавно.

Как подружилась с едой тоже пост можно найти по хешу ниже.

А еще в профиле у меня есть ссылка на чатик худеющих, приходите, будем рады.

Вся история тут #поцелуйбетон