Сидячий образ жизни, нарушение осанки, стрессы — все это сказывается на наших движениях. Тело…

Сидячий образ жизни, нарушение осанки, стрессы — все это сказывается на наших движениях. Тело человека — это целостная система, в которой всё влияет на всё🔗 Есть главный компьютер — наш мозг, который дает сигнал мышцам двигаться согласно физиологии. Если какие-то мышцы не функциональны, то всё тело будет работать не так эффективно, как могло бы. В теле возникают различные нарушения, которые затем приводят к другим нарушениям и так далее🔧

К счастью есть способ справиться с этим

🎾 МФР или миофасциальный релиз

это техника расслабления мышц , без которой не обойтись как спортсменам, так и обычным людям, особенно офисным работникам. От постоянных нагрузок и наоборот низкой двигательной активности, от привычных поз и повторяющихся действий мышцы и фасции повреждаются — в них копится напряжение, они уплотняются и теряют эластичность.

Мфр расслабляюще действует на фасции и мышцы, что приводит к их растяжению и улучшению скольжения, а значит более слаженным и амплитудным движениям☝🏻 Это в свою очередь улучшает состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными☝🏻

Если мышцы не будут перенапряжены, то не будет нарушаться лимфоток и кровоток. То есть мфр — это самый действенный способ борьбы с отеками и целлюлитом☝🏻💣

Применение массажных техник с роллом или мячом позволяет также снять напряжение с нервной системы.

Мы медленно перезагружаем нейрофизиологическую систему и обучаем мышцы правильному движению. Сама по себе прокатка длится недолго, но если ее закреплять движением, выполняя коррекционные упражнения, вся мышечная система начинает работать гораздо эффективнее☝🏻

❗️Но, не смотря на то, что это идеальный инструмент для решения многих задач, у мфр есть ряд противопоказаний, поэтому использовать его могут не все. Об этом напишу в следующем посте.

Ставь ❤️ если тема интересна и ➕ в комментариях, если хочешь научиться делать мфр самостоятельно.