Как выжить в изоляции? И сохранить при этом тельце в форме🤔 ⠀ Главные карантинные вопросы (они же…

Как выжить в изоляции?

И сохранить при этом тельце в форме🤔

⠀

Главные карантинные вопросы (они же часто возникают при праздниках и застольях):

-А шашлык на природе можно?

-А бутер с майонезом?

-А алкоголь?

-А может сделать читмил, а потом разгрузочный день?

-А сколько, как, когда и как лучше?

⠀

Можно, конечно. Всегда говорю клиентам, что можно вообще всë) Ни один продукт не смертелен, и на 20кг за раз вы тоже не поправитесь.

⠀

Но будьте готовы, что каждое маленькое действие дает какой-то результат, и чаще масштабы мы оцениваем неверно.

⠀

Сегодня бутербродик, завтра тортик на др лучшей подруги, послезавтра свадьба у брата/сестры/друга подруги, после навестить бабулю в деревне, поесть оладушек, а то она обидится.

⠀

Я искренне верю в то, что это лишь вопрос приоритета.

Если это важнее спортивной цели - делайте! Если от этого вы чувствуете себя лучше, не испытывая чувство вины перед бабушкой - делайте!

⠀

Для кого-то "радость" бабули важнее количества складок на собственном животе.

Для меня же эти вещи вообще не имеют связи.

⠀

Давайте смотреть и с другого угла, допустим, все по чуть чуть можно.

Но что такое "чуть чуть"?

Способны ли вы съесть один бутерброд вместо 5?

Сделать его с овощами, например, а не майонезом и колбасой?

Приготовить постное мясо на огне, а не любимую свинину (она ж такая нажористая, вкусненькая😱)?

Не употреблять алкоголь?

Или хотя бы действительно выпить 1 бокал, а не полбутылки?

Полностью посчитать и учесть всё съеденное в своем бжу?

⠀

Всем хочется и пожрать, и похудеть.

Так же как не работать и зарабатывать. Суть та же - так не бывает.

Это какая-то самообманывающая вера в светлое безнаказанное будущее.

⠀

И если на ответ тренера "Это нельзя. Питаешься как обычно, в рамках своего бжу", вы начинаете клянчить из серии "ну праздник же, вино же красное полезно, а бутеры у меня будут на ржаном хлебе, он же лучше" - то сори, ребята, никакой тренер вам не поможет. Ему не нужно ваше тело, оно нужно вам.

⠀

Ответ вам уже дали.

В остальном решение банальное и простое - просто делать.

⠀

Упорно, долго, в мелочах, где-то отказывая в послаблениях, где-то делая больше, чем хочется. Но делать. Не кусочками, не с понедельника, а постоянно.

⠀

Мотивируйтесь💪

Здорового и солнечного лета вам😇🍀