Девочки!
Хочу попросить совета)
Последние полгода были довольно тяжелые.
У мужа нашли рак желудка 4-ой стадии.
Было сложное лечение. Очень много стресса.
Неизвестность.
Очень много сил ушло на поддержку, принятие решений, контроль терапии.
Сейчас все более-менее хорошо.
Но понимаю, что я эмоционально истощена.
Была сконцентрирована на муже, вся энергия уходила туда.
Сложно уже и с ГВ. Но видимо ещё не сможем отучиться.
Плюс ещё поправилась на нервах ужасно.
Не знаю, как себя восстановить.
Вроде начинаю как-то заниматься собой, но быстро угасаю.
Не могу себя растормошить😭
Может можете что-то посоветовать?
Буду очень благодарна!
Комментарии
Хочется просто жить спокойно.Все мысли только о болезни.
@tatutan зная как жизнь скоротечна и неожиданна, живите сегодня, каждый день живите и ловите счастье, ну и заботьтесь о себе, о здоровье.
Антидепрессанты. С ними и вес легче контролировать и отвечать на вызовы, которые подбросила жизнь. Поболтать с психологом конечно хорошо, но фармподдержка вам явно не повредит
Так и пишите, сходить к психиатру или психотерапевту, только эти специалисты могут назначать антидепрессанты. Самолечением с этими препаратами заниматься нельзя.
@pasternak_daria, любому здравомыслящему человеку это и так понятно, для остальных существует отпуск по исключительно по рецептам, которые не только психиатр и психотерапевт выписать может, кстати
Психолог и эндокринолог. Полнота, эмоции- это к нему. Гормоны баланс проверить и восстановить
Нужна эмоциональная перезагрузка. Психолог, это конечно хорошо. Но найти дельного сейчас сложно. Я искала себе специалиста находясь в очень плачевном состоянии, кто-то советует молиться (🤦🏻♀️), кто-то убеждает что это ерунда и все будет хорошо, но эти слова не особо помогают. По себе скажу - смена обстановки помогает временно отвлечься. И вот именно там нужно научиться смотреть на все более позитивно, уметь шутить над собой и жизнью и понять что все временно. Главное пережить. Переживать нужно, что бы не происходило! Окружите себя близкими людьми, найдите себе новое увлечение, которое вас завлечет. Нужны приятные эмоции. Можно на лошадях покататься) В салон сходить порадовать себя. Такие события всегда поднимают настроение и вызывают желание любить себя! Еще как вариант попробовать мантры. Можно провести выходные вдвоём с мужем, если есть кому оставить ребёнка, либо же придумать совместный отдых. Откройте в себе второе дыхание и желание жить, а не существовать, не зарывайте себя в тоске 🌷
здоровья Вам и Вашей семье!
Сейчас вы не в ресурсе, значит сфокусируйтесь на себе. Составьте список вещей которые вам нравятся, радуют и дарят позитив, 100 штук. И каждый день по 2-3 пункта, можно чтоб повторялись.
Я считаю сначала надо себя в нормальное психологическое состояние привести, а потом уже фигуру. Счастье в мелочах, фоткайте вкусную еду, моменты приятные (например вдруг красивый закат, или просто место где было хорошо). Посмотрите фото, когда грусть-тоска. Через каждодневные мелочи потихоньку восстанавливайтесь. Месяц-два хотя бы.
Гв пока оставьте, просто потому что на его завершение тоже нужен внутренний ресурс.