Это страшное слово - стресс! Кажется он может напасть и поглотить тебя в любую минуту ) Я поделюсь с вами информацией ,…

Это страшное слово - стресс! Кажется он может напасть и поглотить тебя в любую минуту )

Я поделюсь с вами информацией , которая будет полезна и она действительно помогает ! ✨

🌿Профилатика стресса:

📺 Ограничение времени просмотра телевизионных передач стрессового характера (осознание цели передачи);

📚Любимые увлечения, акцент на жизненных удовольствиях;

🏀 Физический, творческий (созидательный) труд;

🧘‍♀️ Личностный и духовный рост;

🧘‍♂️ Самопознание, обретение навыков психической саморегуляции;

✨Регулярная психогигиена:

- медитации;

- переключение внимания с негатива на позитив, нахождение «положительного» в «отрицательном»;

- закаливание;

- регулярные прогулки на свежем воздухе (не менее 2-х часов);

• В случае необходимости обращаться к специалистам (психологи, психотерапевты);

• Ответить на вопрос: «Что мне нужно для счастья?» и … делайте ЭТО сами, а не ждите что ЭТО для вас сделает кто-то другой.

Напишите, пожалуйста , что из вышеперечисленного уже используете и что особенно для вас эффективно )

начну с себя - меньше тв и медитация- моя помощь ✨