ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ МАМЫ - ИЗМЕНИТЕ ОТНОШЕНИЕ К МАТЕРИНСТВУ

Когда сыну исполнилось 1.5 года, я стала чувствовать сильную слабость, особенно во время прогулок. Как-то раз гуляли на детской площадке, Максим делал пасочки в песочнице, а я сидела рядом. Когда встала, у меня так закружилась голова, что я чуть не упала.

И тогда я подумала, а что если я упаду в обморок во время прогулки? Предположим меня начнут приводить в чувства и приведут, но будет ли мой сын рядом?

В то время мне уже приходилось бегать за ним по всей площадке, время от времени спасая от летящих качелей и детей постарше. Он вообще не следил рядом ли мама.

Мне стало страшно. Я сдала все возможные анализы, чтобы понять откуда слабость. Комплекс на анемию, витамин D, витамин B, цинк, гемоглобин, и много чего еще.

Все анализы были в норме. Как такое возможно? Подумала я, и пошла к терапевту. Мне повезло с доктором. Он меня слушал и не спешил назначать лечение - молодая мама, кормит грудью, сын просыпается каждые 2 часа ночью уже в течении 1.5 лет.

Доктор долго и терпеливо мне объяснял, что с этим сталкиваются многие мамы, которые взяли всю ответственность и заботы о ребенке на себя, что такое отношение к материнству неминуемо приведет к эмоциональному выгоранию.

Стоит пересмотреть свое отношение к материнству, снизить ожидания от себя как от мамы, быть менее требовательной к себе. “Ребенок поел, поспал, покакал, он дома в безопасности - вы хорошая мама”.

И ничего, что иногда не успеваете навести порядок, собрать игрушки или выйти на прогулку. Это второстепенное. Для ребенка главное, что вы рядом и что вы его любите.

Спасибо доктору, сама я этого увидеть не смогла. Это был переломный момент - стало ясно, что нужно что-то менять, что мне нужна помощь, что пора позаботиться о себе.

Я действительно пересмотрела свое отношение к материнству и решила, что моему сыну нужна здоровая, живая и веселая мама.

Важно сделать первый шаг - принять решение позаботиться о себе ❤️

Чтобы позаботиться о себе, в первую очередь нужно пересмотреть семейную систему и перераспределить обязанности. Об этом в следующей публикации.

Автор: Психолог Аля Середа

Из серии публикаций об эмоциональном выгорании