
Девочки, хочу набрать группу на введения тренировки и питания. Сдаю экзамены на тренера( на след.неделе ) и готова начинать ! Полный разбор питания + короткие тренировки , постараюсь подстроить максимально эффективные под мамочек, временные рамки чтобы совпадали с вашим графиком домашней жизни 😁( с весом или без решаем индивидуально с каждой). Беру первый поток БЕСПЛАТНО, полный МЕСЯЦ. За отзывы , фото и замеры (. Т.е. результаты). После первых и 2 родов привела себя в форму , работаю дальше 💪🏻Хочу вдохновлять и менять! Мне очень интересно, сколько девочек захотят попробовать 🙏🏻 Фото "до" в комменты кидаю.
@kristinasca29 @madam.vv @milasha_k @ks.nikolaeva @sonechka.volkowa @ira1206 @mary_sue @olgevt_dr @katerinaaa_777 @ulialev7800 @an_mur @tatiana0707 @mariyark @nikolyshka @aleks.tarasenko0 @lica84 Готовлюсь к экзамену,сдаю и всем напишу 🥳💥💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@mimishka5 @olesya_zalesskaya @yuliamill @lisenok911 @ss.mm.2008 @anna.nik @zara_arsik @az.v @yulyabezpalova @-ksenia @nastyasolomatina @prayer @tysi48 @a2796040 Последний пост на стене 🙏🏻 Ссылка на участие !
@kristinasca29 @madam.vv @milasha_k @ks.nikolaeva @sonechka.volkowa @ira1206 @mary_sue @lady_zhuk @olgevt_dr @katerinaaa_777 @ulialev7800 @an_mur @tatiana0707 @dudu.dr @mariyark @nikolyshka @aleks.tarasenko0 @lica84 @nepeika @appollinariya Последний пост 🙏🏻 Ссылка на участие!
@julli.0000 @oxana_zabavushka @urvpow @pupujlenta.ru @kristina_miller @iul_iun @marinaivanova92264 @ramazanova. @kriven14 @yulya.v @mayamibeach4991 @dinapo @kristina__000 @svetlana.al @omli @designersagirova @kristina22194 @___kolomytseva Последний пост на стене 🙏🏻 Ссылка на участие!
Номер телефона 🙏🏻 Надеюсь к середине сентября начинаем !
@zara_arsik @yulyabezpalova 🔥🔥🔥 Экзамены сдаю и начнем😍
Я тоже хочу) но мы едем на море на неделю, это помешает?
Нет, я написала , что через неделю сдаю экзамены . Потом проработаю программу и начинаем💪🏻
А мне, по-хорошему, кг 15 скинуть🙈я как родила - сбросила все, а потом начался жор..
Настрой и все будет 💪🏻👌🏻 Тут как результат идёт, хочется дальше и больше )
Хочуууууууу. Я уже месяц мучаюсь, срочно надо 6 кг скинуть. Как здорово, что вы нашлись 🙏🙏
@oxanadonchenko месяц промучалась на диетах, уже хочется результата
@mimishka5 Мы будем без диет,только сбалансированное питание как образ жизни 💪🏻😊 Обязательно напишу
@kristinasca29 @madam.vv @milasha_k @ks.nikolaeva @sonechka.volkowa @ira1206 @mary_sue @olgevt_dr @katerinaaa_777 @ulialev7800 @an_mur @tatiana0707 @mariyark @nikolyshka @aleks.tarasenko0 @lica84 Готовлюсь к экзамену,сдаю и всем напишу 🥳💥💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Добрый день,сколько времени понадобилось на такой результат
А можно с твоей помощью не скинуть, а набрать ? 😀
@oxanadonchenko, блин это так утомительно , без помощи точно не справлюсь 😂
@dudu.dr Да, будем считать, высчитывать потребление сейчас и добавлять потихоньку сверху)
@lady_zhuk Т.к. все тут мамочки так и сделаем, будет вариант лёгкий и продвинутый ) В любом случае начинать с лёгкого надо , если спортом не занимались. Надо тело и ЦНС подготовить к нагрузкам )
@lady_zhuk Я думаю в одной тренировки просто будет разделение) Продумаю😊
Можно меня 💪🏻 я конечно уже схуднула, но то что ещё хочу не убирается, думаю надо менять подход
@dinapo @mayamibeach4991 @kristina__000 @svetlana.al @mamabusi @viktoria0906 @designersagirova @kristina22194 @marinaivanova92264 @ramazanova. @kriven14 💥💥💥Всех записываю и напишу заранее , обязательно 🥳 Огонь, девчонки
@iul_iun @marinaivanova92264 @ramazanova. Жду от всех в лс ваши телефоны 🙏🏻
У меня фигура в целом норм, подтянуть хочу ее. Если таких берут, то я хочу
Я хочу,но мне так лень😑😂 Это же надо есть по часам,а я ем только 1-2 раза за день😅
Можно 3 , но надо разобрать просто завтрак/обед/ ужин. Все постараемся проработать индивидуально
Я говорю как лучше, остальное делаем под вас. Мы же все разные , невозможно сделать один " график ")
@oxana_zabavushka Я ещё с весами занимаюсь , из-за роста мышц кг меньше 😊 Благодарю 🥰🌺

Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.






Тренировка 231
Найдите среди невест, ту, что беременна на фото

Тренировка 428
Все мужчины холостяки на фото и только один женат. Кто?

Через месяц мне 34. Было кесарево и есть диастаз. Пп и домашние тренировки💪Горжусь собой!фото без позинга на носочках и не натощак)))

Тренировка 608
Какая из девушек на фото беременна? Только одна
@kristinasca29 @madam.vv @milasha_k @ks.nikolaeva @sonechka.volkowa @ira1206 @mary_sue @lady_zhuk @olgevt_dr @katerinaaa_777 @ulialev7800 @an_mur @tatiana0707 @dudu.dr @mariyark @nikolyshka @aleks.tarasenko0 @lica84 @nepeika @appollinariya Последний пост 🙏🏻 Ссылка на участие!