Что такое группа поддержки для мам и зачем она нужна?

На днях исполнился год прекрасному проекту «Бережно к себе» @postpartum.ru , посвященного ментальному здоровью матерей и созданному тремя женщинами на фото.

⠀

Я в проекте являюсь куратором групп-поддержки для мам и для беременных в ближайшей перспективе. И думаю, пришла пора рассказать подробнее, что это и зачем.

⠀

Что такое группа поддержки? Это пространство, где собирается от 2 до 6 женщин и говорят о важном, о наболевшем, о стыдном и сложном, о грустном и веселом. Мы делимся своим опытом и переживаниями и откликаемся на переживания других, но не даём советов и не оцениваем. В группе также действует правило конфиденциальности.

⠀

Что даёт группа. Конечно, это обо мне, но может быть в чем-то и о Вас.

1. Место, где не оценивают. Где можно просто быть, как есть. Расслабиться.

2. Место, где останавливаешься и замечаешь себя. А как я вообще? Что со мной? Вот куда-то бегу и суечусь..а вот остановилась..или не могу остановиться. Как я? Если я замечаю, как сейчас, могу что-то с этим делать.

3. Место, где кто-то свидетельствует твой опыт. А если по простому, то просто находится с тобой. Объясню на примере ребёнка 2-3 лет, когда он пробует делать что-то сам. Надо чтобы мама смотрела. Не помогала ни в коем случае, а просто доброжелательно присутствовала. Самим своим существом свидетельствуя малышу, что он в порядке и справляется. Не знаю, как это работает.

4. Место, где можно заметить других и дать им быть, и не мчаться спасать, посмотреть как справляются они и может быть через это что-то узнать о себе.

⠀

Группы проходят онлайн. Записываться можно на сайте postpartum.ru. Там же можно посмотреть краткую информацию о кураторах и расписание. Пока можно записаться только разово, позже планируется ввести абонементы. А до 22 августа у меня есть промокод, по которому можно получить скидку почти 50%. Обращайтесь в Директ, я Вам его сообщу🤗