Доброго дня и хорошего настроения!
Делюсь, мамочки, с вами полезностью )))
Сахар. Как уйти от этой зависимости?
⠀
Давайте разбираться.
⠀
🍭Сахароза - это обычный столовый сахар. Дисахарид. Когда молекула сахара в организме расщепляется до моносахаридов: на 1 молекулу глюкозы и 1 молекулу фруктозы.
⠀
🍭Конечный продукт расщепления любых углеводов - глюкоза или фруктоза. Например, каши, бобовые, фрукты, мед в конечном итоге расщепляются на глюкозу и фруктозу.
⠀
🍭Т.е. для работы мозга и всех энергетических запросов наших клеток организм берет глюкозу из круп, хлеба и мучных изделий, крахмальных продуктов (бананы, картофель), фруктов, меда ....
⠀
Значит, можно обойтись без сахара рафинада. Тем более, что он вреден из-за особенностей его производства.
⠀
🍭 Глюкоза в количестве более 40 г. (8 чайных ложек сахара в продуктах) в сутки вызывает в ЦНС ребенка биохимическую нестабильность: эмоциональная неустойчивость, расторможенность, агрессивность, снижение внимания и концентрации.
⠀
🍭 Избыток глюкозы в крови вызывает «засахаривание» иммунных белков и снижает иммунитет в 10 раз! Согласно исследованиям употребление сахара СНИЖАЕТ ИММУНИТЕТ организма на 75% в течение 4-6 часов.
⠀
🍫Как помочь себе уйти от сахарозависимости?
⠀
🍏Контроль питания и насыщение рациона всем необходимым: полезные жиры, белки, углеводы, витамины и минералы.
⠀
⛹️♀️Физическая активность.
⠀
🍀Введение в рацион такого микроэлемента, как Хром. Хром входит в состав всех клеток нашего тела. Он необходим всем, кто хочет похудеть (снижает тягу к сладкому и мешает набору лишнего веса, т.к. регулирует углеводный и жировой обмен). Как только уровень хрома снижается – неизрасходованная глюкоза превращается в жир. А при достаточном поступлении в организм хром, наоборот, помогает перерабатывать жир в мышечную ткань (если при этом заниматься спортом).
⠀
🏵Норма поступления хрома в организм – от 50 до 300 мкг в день. Больше всего хрома в печенке, мясе, пивных дрожжах, перловке, орехах, финиках. Много хрома в черном чае и натуральном какао.
⠀
Эффективно принимать хром в виде пищевой добавки. Мне нравится 🍀Хром хелатной формы. В такой форме он лучше всего усваивается.
⠀
Друзья, ставьте лайки, если статья была для вас полезной🦋
Комментариев ещё никто не написал.
🔴МИФЫ О РАКЕ🔴
1. Раком можно заразиться.
В свете последних событий в Москве можно сделать вывод, что даже в крупных городах, где есть передовые медицинские исследовательские центры безграмотность населения прогрессирует и процветает. Если б рак был заразен, то все врачи и родственники онкобольных давно бы заболели.
2. Рак = смерть.
Нет и давно уже рак не является причиной обязательной смерти. На ранних стадиях с применением интенсивной терапии можно добиться отличных результатов. Главное вовре...
Модно сейчас отвечать «Никак» на вопрос молодой маме «Как ты все успеваешь?»
Но это не мой ответ. Я сейчас расскажу, как все успевать, когда не кому помочь и большую часть времени ты одна со своим ребенком ⬇️
1. Спи. Спи сразу, когда уснул малыш. Самое главное это твои силы и сохранённые нервные клетки. Когда выспишься, тогда и будешь делать дела.
2. Посуда. Она очень много времени отнимает, чтобы помыть, протереть, расставить. Купи уже посудомойку. Попроси в подарок - не важно. Это лучшее изо...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
С такой неприятностью сталкиваются многие беременные мамы, причем чаще изжога беспокоит женщин во второй половине беременности. Она развивается обычно после приема пищи, продолжается от нескольких минут до нескольких часов и может повторяться несколько раз в день.⏰
Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна, чтобы остатки пищи не задерживались в желудке на ночь. А после еды не торопитесь сразу прилечь, так как горизонтальное положение может провоцировать заброс соляной кислоты из желудка в пищевод...
Просто хочу рассказать историю одной мамы, может реально кто то просто задумается🤔 я для себя урок вынесла 🤗
Жила женщина, у которой первенец появился на свет в 32 года, она была безумно рада, что смогла и решила для себя сразу, что для своего сына всё только самое лучшее, правильное и полезное, да наверное как и большинство мам🤔 И вот пришло время обычной пищи, у мальчика проблем со здоровьем не было, но она решила, что нельзя ему давать множество покупных продуктов, ведь там одна химия, кушал ...