Главное начать. Вот во всем так. Отучение от груди, приучение к горшку и так так далее. Надо быть уверенным в своих силах. Быть натоенным на успех. ну а принцып прост, и вы сами его знаете:
-ритуалы на сон( переодивание, умывание, книжки, любимые игрушки),
-поговорить с ребенком (договориться, что она уже самостоятельная, взрослая девочка (это они обычно сами так говорят:"я большая, я сама), и что уже ей пара засыпать самостоятельно).
- можно ещё включать ночники(чтобы не было кромешной тьмы) или оставлять дверь открытой со включенным светом в коридоре.
Ну в общем, вам самой надо быть к этому готовой. Врятли вот так сразу она согласиться. Моя первое время подскакивала по 30 раз и прибегала к нам. Я её просто отводила обратно. И да, это тоже занимало по 2 часа. Но теперь спит самостоятельно. Ну иногда я лежу на соседней кровати. Ну это больше уже чтоб самой расслабиться, ну и для галочки, что мама рядом.

Я просто оставляю в кроватке и все, говорю спи он ложится крутится и все