Со 2ым ребенком я поняла ,что все таки режим рулит и главное не просрать вспышку когда укладывать ...соблюдая время бодрости и сна
Сказать мужу , что очень хотите в туалет и попросить его уложить ребенка 😁
Мой это дело просёк и сам потом уходил в туалет😂! Но пару раз прокатило)
Выполнить ваш ритуал, положить, погладить малыша, поцеловать, выключить свет.
Метод взять-положить по книге секреты высыпающейся мамы. Помимо этого ритуал хорошо подготовит ко сну, но это если он у вас есть и вы ранее этим занимались чтобы малыши привыкли. Если до сих пор не соблюдали режим, то начинайте, потом будете локти кусать как многие тут 👀