Метод взять-положить по книге секреты высыпающейся мамы. Помимо этого ритуал хорошо подготовит ко сну, но это если он у вас есть и вы ранее этим занимались чтобы малыши привыкли. Если до сих пор не соблюдали режим, то начинайте, потом будете локти кусать как многие тут 👀