Бляха - муха, сегодня первый день бегала💪 1,200 км, бежала вроде больше смогла бы, ну пришла домой - думала сдохну,…

Днем нет времени, только вечером 👌🏻

Не 1200 а 1,200 км 👌🏻

@mamadamira1 блин, а я подумала что там запятая случайно у вас поставилась😂😂 мне кажется пора спать)))

@iravasiletz ничего все норм 😁

@l.a.vydyborets, вы одна с ребёнком?

@psp.irina днем чаще всего да, по вечерам муж, иногда бабушки помогают

@l.a.vydyborets, помощь это хорошо!

@mamadamira1, меня так тренер учил , когда в зал ходила , причём можно было не бежать а быстро идти на дорожке под наклоном ( типа в гору) , можно интервальный бег, тоже самое степер. Дело не в скорости и не в километрах, а в монотонности сердцебиения минут 50. Только тогда процесс сжигания идёт, а 10 мин 20 мин бега это разминка

То есть я в принципе не бегала, а быстро ходила.

https://marathonec.ru/beg-dlya-pohudeniya/

@jullia_s попробую завтра, интервалный бег 🤨

@mamadamira1, так тоже можно 1 мин бег минуты 2 идти например

Степ аэробика классно и идёшь все время и ритм нужный сердечный и не бег. Но это надо в зал конечно

А зачем в первый раз больше, подыхать ну пробежать 3км, и смысл?

@mamadamira1, я просто не бегаю так много. Я бегу метров 300-500, потом быстро иду. Мне главное чтоб это длилось мин 40-50 и пульс не падал. А не количество км. Я просто спросила, может вы к забегу готовитесь, или у вас какая-то цель бежать сколько-то без остановки.

@mamadamira1 та хз. Как-то выдохлась после организации днюшки малого. Ругайте меня, в общем)) бегать - офигенно. Для здоровья, для внешнего вида, для настроения.

@yulianya давайте начинайте со мной)

@mamadamira1 надо 😅

Очень надеюсь, чувство вроде помираю😂

@mamadamira1 я в такую жару даже не пытаюсь бегать, а вы молодца!!!

@kalinkas да я как солнце село, решилась 👌🏻 вроде норм, если сразу в душ😁