tina.up_
Тина·Мама дочки (5 лет)
Доброй ночи, дорогие мамочки 🤱🏻✨
У меня назрел вопрос. Через какое время после родов можно начинать заниматься спортом (пусть и в домашних условиях): на пресс, ягодицы, бёдра?
P.S. Родила 8 июня, ЕР. Была эпизиотомия, всё срослось, как полагается.
1
Комментарии
Как закончатся лохии и врач даст добро после осмотра, я начала где то через 1,5-2м
Нравится Ответить
Лохии закончились уже недели полторы как.
А вот с осмотром врача всё непросто. Они принимают на осмотр только только экстренных.
Я ходила с боем, чтобы мне посмотрели швы, спустя 5 недель после родов.
Нравится Ответить
Если вы себя норм чувствуете а к врачу не попасть можете плавно и легко начинать тренировки .
Составьте план по нарастающей )
Сегодня по 10 по два подхода, через день по 15 и тд.
Только благодаря такой системе будут минимальные риски для здоровья и возможность качественно привести тело в форму ) ещё лучше если есть тренер. Если нет то ютуб в помощь, я обожаю ютуб канал TGYM , супер тренировки для девушек 👌🏼