Привет! Девочки кто делает упражнения на осанку, уерепляет мышцы тазового дна, мышцы живота, борится…

Привет! Девочки кто делает упражнения на осанку, уерепляет мышцы тазового дна, мышцы живота, борится с диастазом? Подскажите, какие? Может кого в инсте почитать, посмотреть? Может тренировки какие, марафоны? Вообщем, любая полезная информация нужна)))) Спасибо!