Мой самый любимый завтрак: яйцо пашот и хлеб ц/з с авокадо и красной рыбой🤤

Рецепты тут беру @dietolog_prof в Instagram, даже книжку купила. Прям все вкусное, и простое

С вечера овсянку залить йогуртом, добавить любой фрукт 😍

Сырники

Овсяноблин с сыром и помидоркой

Обезжиренный мягкий творог Савушкин +малина+сахзам

Кабачки, с чесноком и укропом.
Меня никто не понимает, но кабачки для меня-пища богов)

Карпачо с рукколой и пармезаном

Булгур+запечённая грудка куриная+огурец (без кожуры).

На завтрак готовила японский омлет (яйца, сыр, соль, зелень)
На обед нашла рецепт лазаньи на кефире 🤤🤤🤤 это нечто (поищите в инете, мой лист где-то затерялся)
А на ужин салат (тунец, огурец, помидор, зелень, Йогурт, но чаще была сметана)

Куриная грудка+сыр+помидор в духовке

Лаваш творожный сыр банан

Мой самый любимый завтрак: яйцо пашот и хлеб ц/з с авокадо и красной рыбой🤤

Огурцы и помидоры. Меня тошнит уже 😂