Утром: каша
Обед: суп , или мясо в банках детских иногда курица запечённая с общего стола , макароны или пюре картофельное
Полдник: творожок
Ужин: каша
у нас так:
Первая еда, примерно в 6:30-7:00 (как только проснулись) - смесь или кефир или ряженка
Завтрак (10:00-10:30) каша (гречневая, кукурузная, пшеничная, пшенная, мультизлак, овсяная) + перепелиное яйцо или сыр или творожок или банан
Обед (14:30) суп с мясом, суп готовлю отдельно, не как нам и пока не солю
Полдник (18:00) творожок или кефир или ряженка или биолакт и фрукты
Ужин (21:30) смесь
Последнее время стала от смеси отказываться, вот думаю может тоже перейти на нормальный ужин с макарошками, овощами и мясом часа за 2 до сна 🤷♀️
но тогда режим весь мой слетит к чертям 😂
@mata_hari, мне помогло укладывать всегда в одно и то же время, я заметила примерно через какой промежуток времени начинает хотеть спать и подстроила режим )
у нас пока два сна - первый с 11 до 12, второй с 15:30 до 18:00, в ночь в 21:30, ночью не просыпается )
но конечно сейчас стало труднее укладывать на второй сон, мне кажется начинается переход на один сон, но я пока борюсь за два 😂
У нас два сна, то есть три времени бодрствования, в каждое время бодрствования кушает два раза.
1) завтрак: 2 банки творога с фруктом+общий стол - всё что захочет с нашего стола
2)перекус перед первым сном: два йогурта/один йогурт плюс банан/ один йогурт плюс ореховая паста натуральная
3) после первого сна обед - суп плюс фрукт(обычно яблоко или персик)+всё что захочет с нашего стола
4)перед вторым дневным сном ужин - мясо плюс макароны или рис или гречка или булгур плюс всё что захочет с общего стола
5)после второго дневного сна перекус - печенье плюс фрукт или фруктовое пюре
6)перед ночным сном молочная каша.
@mata_hari, сама не знаю, куда в него столько помещается))) 10 700 г, 80 см рост.
Но он больше 10 кг уже месяца 4 точно, долго уже вес вообще не растёт)
@mata_hari, если и солю,то совсем чуть-чуть сейчас (в вашем возрасте не солила совсем). А так нет, у дочери свой стол, у меня свой, у мужа свой. Ну у нас так повелось просто, мы отдельно кушаем. С мужем часто еду заказываем, поэтому у дочери всегда своё.
Обед: суп , или мясо в банках детских иногда курица запечённая с общего стола , макароны или пюре картофельное
Полдник: творожок
Ужин: каша