Если экстренно и разово - монодиета : греча без соли и кефир обезжиренный, с постепенным выходом. Пару -тройку кг может уйти. Но часто нельзя, организм можно посадить.

Я так экстренно худела к югу)) не ела просто вообще, только пила! Максимум завтракала-сыр или яйцо! И ежедневно -10000 шагов! Тяжело первые 2 дня а потом втягиваешься! Но потом конечно набираешь рекордно))))

Интервальное 16/8
Прогуглите, не всем подходит

Можно на деточке посидеть, смузи и фреши. Я как то ещё на гречневой сидела. Очень долго гречку потом есть не могла.

Вы еще реально верите, что за неделю можно похудеть？

6 лепестков, очень люблю, не голодная и эффект есть

Замените ужин творогом или два яйца с огурчиком)

Спиртное убрать для начала))))

Знакомая на диете 7 лепестков перед отдыхом худела.

У меня один совет к похудению это не стараться похудеть. А то мозг начинает копить жир. У меня так всегда. Я когда хочу худеть нефига не худеется, когда забиваю сразу худею просто так

🤣🤣🤣🤣🤣