Девочки, третий день как я полностью убрала сладкое из своего рациона, заменяю фруктами, ягодами,…
Девочки, третий день как я полностью убрала сладкое из своего рациона, заменяю фруктами, ягодами, сухофруктами. И два дня уже как мне плохо - тошнота, головокружение, штормит, живот болел. Как вы думаете, может быть это связанно, или просто так совпало?😁 Вопрос тот ещё, конечно, но вдруг у кого было так
Наталья Шаймарданова·
Мама сына (3 года)
Вполне возможно, что связанно. Сахар резко в крови упал. Я просто злая хожу без сладкого😃 и были головокружения.
Юлия··
Мама дочки (4 года)
Чем поднять?
Наталья Шаймарданова··
Мама сына (3 года)
я поднимаю сникерсом😃 но вам это не подходит, как я понимаю😃
Оксана·
Мама сына (3 года)
Плавно уменьшайте https://www.instagram.com/p/B3gmBwyhaMd/?igshid=1s0c7h1oehspf
Зина·
Мама сына (3 года)
У меня так было, когда резко на ПП перешла.
В итоге вернула немного сахара (до 12 часов зефирку, например) и все ок стало.
Зина··
Мама сына (3 года)
@abby-one, смотрите, я с проф диетологом на ПП сидела. Поэтому знаю, что такие состояния чреваты срывом. Лучше иногда и немного себя радовать, чем нажраться потом шаурмы в прикуску с тортом. Если вы уже какое-то время сидите без сахара, то поверьте, вам даже 1 зефирка на завтрак раз в неделю будет счастьем и не навредит. Срывы гораздо хуже. А вообще, вы пишете, что едите ягоды и фрукты, но там же тоже сахара много. Я помню фрукты очень дозировано ела, не больше яблока в день и не вечером.
Юлия··
Мама дочки (4 года)
внизу написали, ага. Теперь, вопрос у меня, что есть, чтоб не сахар, не фрукты, но с полезными заменителями в условиях невозможности долго готовить😬 почему всё так сложно 😄
Зина··
Мама сына (3 года)
сахар желательно конечно вообще убрать, но еще раз, одна любимая вкусняшка в неделю, сьеденная до обеда, вам не повредит. Чем заменять, ну там целая наука🤣 Заменителей сахара сейчас целая куча. Мне больше всего нравился сироп топинамбура. Ну и фрукты/ягоды все содержат разное количество сахаров. Погуглите или в инсте поищите, куча инфы и картинок. Если сам на ПП сидите, так тем более надо глубоко изучать)))
БосикомПоНебу·
Мама двоих (2 года, 10 лет), ждёт третьего
Да это сахара так, что резко убрали
Нюся Голенкова·
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
Скорее всего сахар в крови на нижней границе был и сейчас его не хватает, ТК резко убрали источник. Вам бы с врачом по поводу рациона поговорить, недостаток сахара ничем не лучше диабета
HubaBuba·
Так вы ещё хуже делаете! Заменяя сухофруктами и фруктами😬
🙈 у вас организм офигел просто от такого количества фруктозы, пожалейте его!
Если сладкое распадается на глюкозу и фруктозу, первое уходит в энергию, а второе метаболизируется печенью и уходит в жир! Скачок триглицеридов в крови и тд
Боли в животе - фруктоза кормит грибы. Кандида размножается путём сбраживания.
Кто вообще вам сказал сахар фруктами заменить?🙈 100гр сухофруктов превышают суточную норму по фруктозе!
HubaBuba··
@abby-one, замените сахар на нормальные альтернативы! Сироп агавы, кокосовый сахар, инулин, эритрит, сироп цикория, финиковый. Но явно не сухофруктами и фруктами)
Юлия··
Мама дочки (4 года)
всё понятно!😄 Спасибо большое!
HubaBuba··
чтоб не гонять инсулин и не вызывать скачки сахара - исключите продукты с высоким ГИ.
Хочется сладкого - ягоды хоть сколько ешьте, но не черешни только😅 черника, ежевика, малина, голубика, ирга, крыжовник. Либо горький натуральный шоколад дольку, либо шоколад из кэроба
Сироп топинамбура и кэроба тоже хорошие👌🏽
Ксения·
Мама дочки (2 года)
шило на мыло вы поменяли 🤷🏼♀️
Юлия··
Мама дочки (4 года)
Что посоветуете?
Ксения··
Мама дочки (2 года)
кокосовый сахар, кленовый сироп
Alisa·
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
https://www.instagram.com/p/CC_JQECjsA2/?igshid=1opcvovp5azwl зайдите к ней, она грамотно Вам поможет