Девочки!у кого был или есть диастаз ?что с ним делать?я начала поем качать и поняла,что с моим животом явно что-то не так 🥺
Комментарии
А пришлите в личку фото живота,я хочу со своим сравнить, а то тоже подозрение, но понять толком не могу
@annantonova09, шов как после кесарева остался?сколько реабилитация длилась?
@margo868610, нет,ушили через пупок(шов внутри и не видно)
Я так поняла только сшивать мышцы оперативным путем. У меня неблюольшоц диастаз есть. Пресс не качать главное
Вакуум опасно 🙅♀️
Прямые скручивания и планка🙅♀️
Почитайте в Инстаграм Ольга Бабкина-я проходила ее курс «плоский живот за 20 минут в день», там как раз упражнения, как убрать или уменьшить диастаз👍
И у неё много в свободном доступе есть
Спасибо большое ,обязательно посмотрю )
А как понять что он есть например в начальной ?
Я честно смотрела в Инете и ни хрена не поняла .
Все думала почему вес не уходит .
@vi4i, и что должна ощутить ? Ну чувствую пальцем на номножко какую то фигню будто промеж чем то палец получается немного . И это как то неприятно почему то
@bylbka, если есть расхождение мышц, то вы чувствуете, что пальцы слегка проваливаются
Я вот тоже не могу понять ,какая у меня стадия 🤷🏽♀️пойду к врачу ,пусть рассказывает 🙂
Смотря какая стадия. При начальной можно и вакуум и пресс качать.
Оперировалась. Качать нельзя,я себе и грыжу накачала.Только боковая планка
У меня тоже такая проблема 😢